Salve a tutti, sono nuovo, sia nel forum che nel campo delle diete 
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Non ne ho mai seguita una in tutta la mia vita, anche perchè qualsiasi cosa mangiassi, rimanevo sempre identico sia di peso che ad occhio. Ultimamente iniziando la palestra (da 3 mesi), mi è sorto questo nuovo cavillo.
Come dati: ho 19 anni, sono alto 1,79 e usando il calcolatore di massa grassa ho scoperto di averne attorno all'11%.
Non ho mai avuto l'abitudine di mangiare frutta o verdura per una questione di disgusto personale, in compenso quindi sono sempre stato propenso verso il mondo del pane e delle carni, anche se evitavo salumi troppo stagionati o dall'aria pesante.
Solo ultimamente ho sostituito la pasta col riso e ho eliminato il pane, tranne quello integrale.
Per il resto, non saprei darvi una traccia, perchè non seguo un ordine preciso, semplicemente mi limito a mangiare quando ho fame senza ingozzarmi di alimenti troppo grassi o troppo leggeri.
In palestra sto seguendo una scheda per la definizione, che finirò tra due settimane circa. Considerate anche che il mio intento è quello di crescere leggermente di massa per poi definire il tutto, anche se, ovviamente, non avendo seguito nessun programma specifico fin'ora, non sono sicuro di niente, com'è giusto che sia.
.Non ne ho mai seguita una in tutta la mia vita, anche perchè qualsiasi cosa mangiassi, rimanevo sempre identico sia di peso che ad occhio. Ultimamente iniziando la palestra (da 3 mesi), mi è sorto questo nuovo cavillo.
Come dati: ho 19 anni, sono alto 1,79 e usando il calcolatore di massa grassa ho scoperto di averne attorno all'11%.
Non ho mai avuto l'abitudine di mangiare frutta o verdura per una questione di disgusto personale, in compenso quindi sono sempre stato propenso verso il mondo del pane e delle carni, anche se evitavo salumi troppo stagionati o dall'aria pesante.
Solo ultimamente ho sostituito la pasta col riso e ho eliminato il pane, tranne quello integrale.
Per il resto, non saprei darvi una traccia, perchè non seguo un ordine preciso, semplicemente mi limito a mangiare quando ho fame senza ingozzarmi di alimenti troppo grassi o troppo leggeri.
In palestra sto seguendo una scheda per la definizione, che finirò tra due settimane circa. Considerate anche che il mio intento è quello di crescere leggermente di massa per poi definire il tutto, anche se, ovviamente, non avendo seguito nessun programma specifico fin'ora, non sono sicuro di niente, com'è giusto che sia.
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