low fat

[swarzetto]

valentino, adesso, non ti dare troppa importanza eh,
per favore. c'è un limite a tutto.

swarzetto non ha fatto nessuna dieta da 0, ne ha solo scritta una come esempio, una cosa che vorrebbe fare. non era assolutamente riferita all'utente in questione.
quindi evitiamo di fare troppo i farmacisti, per favore.

mi da un nervoso sta cosa...

[swarzetto]

Figurati Giacomì.
A me quello sembra fare diete da zero poi boh...ok, stanno i mod per questo...

io penso che dovresti fare un esame di coscienza...

[titanium]

comunq una dieta con pochi o 0 fat è meglio evitarla e poi che paura che fanno questi grassi???

[mr oat]

valentino, adesso, non ti dare troppa importanza eh,
per favore. c'è un limite a tutto.

swarzetto non ha fatto nessuna dieta da 0, ne ha solo scritta una come esempio, una cosa che vorrebbe fare. non era assolutamente riferita all'utente in questione.
quindi evitiamo di fare troppo i farmacisti, per favore.

giacomo passa subito ad una high carb cristo ittio!!!

[Manx]

Ragazzi per favore, facciamola finita con provocazioni e allusioni velate... è una sezione tecnica. Grazie.

[giacomo82]

Che vuoi dire scusa

i farmacisti sono precisi.....
non era nessun riferimento particolare.....
è un modo di dire, come "hai fatto la figura del cioccolataio"


nessuna allusione, take it easy

[sm@rt]

se non vuoi mettere rossi visto che possono dare problemi a chi soffre di colecisti....

che significa "mettere rossi"?
cmq si defeca tranquillamente con pochi grassi e te lo dice uno che ogni tanto ha un po' di questi problemi

guarda che cmq di grassi ce ne sono...nelle carni magre e pesci qualcosina cè....nelle verdure idem...nelle banane idem.....ti faccio l'esempio della bresaola..4 gr di grassi per 100 gr, metti 300 gr di bresaola al di ed ecco 12 gr di grassi...stesso discorso per il pesce al di fuori di merluzzo...su di me funziona...

in effetti è quasi impossibile eliminare del tutto un macronutriente, cmq rimango dell'idea che quelli essenziali sono essenziali

[giacomo82]

che significa "mettere rossi"?
cmq si defeca tranquillamente con pochi grassi e te lo dice uno che ogni tanto ha un po' di questi problemi

in effetti è quasi impossibile eliminare del tutto un macronutriente, cmq rimango dell'idea che quelli essenziali sono essenziali

mettere i tuorli

[max_power]

i farmacisti sono precisi.....
non era nessun riferimento particolare.....
è un modo di dire, come "hai fatto la figura del cioccolataio"


nessuna allusione, take it easy

Siamo un po' nervosetti eh ? Guarda che il mio tono era ironico.

[max_power]

sinceramente io con le low cho ho solo fatto dei gran casini: da bf 13.2 son passato (in 8 mesi di fame e spossatezza) a 15.6%!!!!!!!!!!
ma,dico mai più una cosa del genere....tra l'altro io non ho mai avuto analisi del sangue sballate (magari in difetto, ma mai in eccesso), mentre nel periodo di low cho avevo valori del cavolo in colesterolo ed azotemia...
con le low fat mi sono sempre trovato meglio....
in 4 settimane che ho ripreso a mangiare come cristo comanda da 15.6% son sceso a 14,6%, mi snto notevolmente meglio.....
e quando ho perso (oramai anni ed anni fa...) 9 kg era sempre in low fat...
decisamente mooolto meglio!!! Per me...ovviamente...quindi posso supporre che anche per altri sia meglio...o no?

ciauzzz

Può darsi che sei uno dei rari casi di individui che funzionano male con pochi carboidrati. Prima però di fare questa affermazione azzardata avrei voluto vedere come hai impostato questa low-carb.: resta pur sempre la regola generale che la dieta deve essere ipocalorica, a mio parere molti esagerano con le calorie e non riescono a dimagrire. Guarda che è possibile ingrassare anche in low-carb

[giacomo82]

Siamo un po' nervosetti eh ? Guarda che il mio tono era ironico.

sant'Ittio,
non era rivolta a te quella del cioccolataio; era il primo modo di dire che mi è voluto in mente.


nervoso??????
è la mancanza di carbo.

[the_joker]

io sono stato sotto i 15gr di grassi x un mese, be mi sono asciugato un po anche in soli 30 giorni, però cominciavo ad avere mal di testa e poca concentrazione.. quindi ora li ho aumentati, sto a 40gr (80% insaturi).
per il resto carbo da legumi/patate e una buona quantità di pro. risultato= cresco e mi tiro lentamente.

[mr oat]

io sono stato sotto i 15gr di grassi x un mese, be mi sono asciugato un po anche in soli 30 giorni, però cominciavo ad avere mal di testa e poca concentrazione.. quindi ora li ho aumentati, sto a 40gr (80% insaturi).
per il resto carbo da legumi/patate e una buona quantità di pro. risultato= cresco e mi tiro lentamente.

posta la foto del prima e dopo la low fat..

poi la frase: cresco e mi tiro lentamente, spiega le tue reputazioni in rosso

[giacomo82]

posta la foto del prima e dopo la low fat..

poi la frase: cresco e mi tiro lentamente, spiega le tue reputazioni in rosso

fiocco, nel periodo di def, vedi meglio una dieta basata al 60% sui fat (meta/cheto) oppure vedi meglio un regime con fat moderati (50/60gr) e cho medio bassi?
vedo per esempio che tu li tieni solo a colazione.

[mr oat]

fiocco, nel periodo di def, vedi meglio una dieta basata al 60% sui fat (meta/cheto) oppure vedi meglio un regime con fat moderati (50/60gr) e cho medio bassi?
vedo per esempio che tu li tieni solo a colazione.

io personalmente li tengo solo a colazione è vero, e quando mi alleno solo a colazione e post-wo..da quello che ho studiato/letto/provato, la low carb è la migliore strategia per tirarsi e avere una discreta definizione fisica..il probema come diceva max_power alcune pagine fa è che alcuni non sanno regolarsi con le calorie e le alzano senza farci caso..ricordiamoci che 10ml di olio sono 90kcal e non sono poco...però il vantaggio dei fats è che non creano stimoli elevati insulinici, portano una minima ritenzione ma purtroppo rendono "+ sgonfi"..personalmente non ho mai provato strategie di questo tipo xchè puo essere 1 strategia da ciclizzare, ma non da seguire per diverso tempo..