La ho provata per soli 10 giorni (tanto per vedere se è fattibile) ma credo proprio che questa primavera la utilizzerò seriamente.
Sono passato da 3200 kcal con oltre 400g di carbo al giorno, a 2000 kcal con 0 carbo senza mai avvertire stanchezza o mancamenti, neppure nei primi 2 giorni.
Nei miei allenamenti sono riuscito ad eguagliare tutti i miei rercord (solo alla fine ero un pò stanco).
Non ho il plicometro, ma ad occhio (ed anche pizzicando)si vede che del grasso se ne è andato, e dopo la ricarica il peso non era molto di meno che prima della keto (quindi la massa magra non ne ha risentito).
L'estate scorsa, ho seguito una classica low carb (150 g di carbo al giorno e grassi abbastanza alti) ed ero sempre stanchissimo e demotivato. Inoltre pedevo massa magra a vista d'occhio.
E le calorie erano 400 in più rispetto a quelle della ketogenica!
Non ho MAI accusato la fame e la voglia di gettarmi sui carboidrati; se a parità di calorie seguissi una dieta più alta di carboidrati, creperei dalla fame e dall'invidia per quelli che mangiano il pane.
E poi ogni tanto è bello cambiare alimenti.....
Sono passato da 3200 kcal con oltre 400g di carbo al giorno, a 2000 kcal con 0 carbo senza mai avvertire stanchezza o mancamenti, neppure nei primi 2 giorni.
Nei miei allenamenti sono riuscito ad eguagliare tutti i miei rercord (solo alla fine ero un pò stanco).
Non ho il plicometro, ma ad occhio (ed anche pizzicando)si vede che del grasso se ne è andato, e dopo la ricarica il peso non era molto di meno che prima della keto (quindi la massa magra non ne ha risentito).
L'estate scorsa, ho seguito una classica low carb (150 g di carbo al giorno e grassi abbastanza alti) ed ero sempre stanchissimo e demotivato. Inoltre pedevo massa magra a vista d'occhio.
E le calorie erano 400 in più rispetto a quelle della ketogenica!
Non ho MAI accusato la fame e la voglia di gettarmi sui carboidrati; se a parità di calorie seguissi una dieta più alta di carboidrati, creperei dalla fame e dall'invidia per quelli che mangiano il pane.
E poi ogni tanto è bello cambiare alimenti.....
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