ricarica in low carb

[giopal84]

a quella quota la ricarica imo non serve...vai di free mail.

meal non mail

ps

che spasso ragazzi..

cmq anche secondo me potresti andare di free "mail" () e OK così, ma secondo me con una leggera ricarichina ti potresti trovare bene.. dovresti provare, imho!!! cmq ti posto quello che ho estrapolato da alcune discussioni con chi si intende di ricariche:

"amidi-fruttosio massimo 50g,prote magre, -fat io minimizzerei....
gallette+miele+hero diet+pane azzimo+riso+pasta+riso basmati+gamberetti+tonno+pollo+merluzzo+
whey post depletion+maltodestrine....per quanto riguarda il gelato consiglio il cart'e' d'or' gusto limone...0 fat...

gallette di riso, riso, marmellata e frutta

Cibi adatti per la ricarica:
(in ordine di importanza)
Frutta , riso , pasta , pane , patate , gelato , pizza
Pasta al forno o ripiena , cereali , biscotti , dolci, verdura , insalata ,

Bevi quello che vuoi , anche bibite zuccherate e succhi di frutta.

Cibi non adatti per la ricarica:
Fritti , carne , pesce , formaggio , uova , (possono essere mangiato solo in piccolissime
quantità , se sono contenuti nel pasto a base di carboidrati non è un problema) , integratori
proteici .


poche fibre
grassi al minimo
acqua non esagerare
carboidrati da amidi
fruttosio <50gr
no caffe'
no the'"