Originariamente Scritto da Kalos
Originariamente Scritto da mmaattyy
Visualizza Messaggio
meal non mail 
ps
ps
che spasso ragazzi..cmq anche secondo me potresti andare di free "mail" (
) e OK così, ma secondo me con una leggera ricarichina ti potresti trovare bene.. dovresti provare, imho!!! cmq ti posto quello che ho estrapolato da alcune discussioni con chi si intende di ricariche:"amidi-fruttosio massimo 50g,prote magre, -fat io minimizzerei....
gallette+miele+hero diet+pane azzimo+riso+pasta+riso basmati+gamberetti+tonno+pollo+merluzzo+
whey post depletion+maltodestrine....per quanto riguarda il gelato consiglio il cart'e' d'or' gusto limone...0 fat...
gallette di riso, riso, marmellata e frutta
Cibi adatti per la ricarica:
(in ordine di importanza)
Frutta , riso , pasta , pane , patate , gelato , pizza
Pasta al forno o ripiena , cereali , biscotti , dolci, verdura , insalata ,
Bevi quello che vuoi , anche bibite zuccherate e succhi di frutta.
Cibi non adatti per la ricarica:
Fritti , carne , pesce , formaggio , uova , (possono essere mangiato solo in piccolissime
quantità , se sono contenuti nel pasto a base di carboidrati non è un problema) , integratori
proteici .
poche fibre
grassi al minimo
acqua non esagerare
carboidrati da amidi
fruttosio <50gr
no caffe'
no the'"
Commenta