Aiuto per alimentazione

[max_power]

Ok, questa mattina ho iniziato la dieta. Non avendo ancora gli All Brans, li ho sostituiti con 30g di Miel Pops (ho visto i valori nutrizionali e sono molto simili)+200ml di succo di ananas+30g parmigiano (alla dieta zona).

Vorrei portare avanti questa dieta fino a settembre e definirmi per bene, secondo te è troppo tempo? Da settembre in poi inizierò ad andare in palestra ed eventualmente cambierò la dieta con una per mettere massa.

Intanto mi piacerebbe fare anche qualche es per addominali, ma in caso posto nella sezione giusta!

Devi provare e vedere se il tuo corpo reagisce bene alla dieta.

[ziosteve]

Devi provare e vedere se il tuo corpo reagisce bene alla dieta.

quindi, finchè non raggiungo il risultato desiderato continuo!? OK!

P.s. sarei curioso di misurare la mia bf, ma non ho un plicometro. Poi ho visto anche alcuni programmini online, che in base alla vita peso altezza ed altri dati riesce a restituire un valore approssimativo. Secondo voi qual'è il più attendibile?

[max_power]

quindi, finchè non raggiungo il risultato desiderato continuo!? OK!

P.s. sarei curioso di misurare la mia bf, ma non ho un plicometro. Poi ho visto anche alcuni programmini online, che in base alla vita peso altezza ed altri dati riesce a restituire un valore approssimativo. Secondo voi qual'è il più attendibile?

Sicuramente è più attendibile il plicometro rispetto ai semplici calcoli matematici che non tengono conto della misurazione in sè ma di teoria. E comunque neanche il plicometro è molto attendibile, ma ti può servire per monitorare acquisto o perdita di massa grassa nel lungo termine. Ovviamente la misurazione deve essere fatta sempre con lo stesso strumento sennò non ha senso.

[ziosteve]

per variare nella dieta è possibile sostituire i 100gr di pesce o carne con le uova (incluso il rosso)???

[max_power]

per variare nella dieta è possibile sostituire i 100gr di pesce o carne con le uova (incluso il rosso)???

No, perchè il tuorlo contiene anche una certa quantità di grassi. Se vuoi mangiare le uova devi quindi ridurre la quantità di grassi nel pasto così da compensare.

[Spartaco88]

No, perchè il tuorlo contiene anche una certa quantità di grassi. Se vuoi mangiare le uova devi quindi ridurre la quantità di grassi nel pasto così da compensare.

Oppure mangi solo gli albumi

[max_power]

Oppure mangi solo gli albumi

[ziosteve]

Questi giorni sempre nel forum ho aperto un post riguardo gli addominali, quindi se è consigliabili farli anche adesso che faccio una dieta per definizione, inoltre ho postato la dieta e mi hanno detto che è ottima (di questo devo ringraziare voi), ma che si potrebbe migliorare sotto un punto di vista dei carbo (in meno). Voi cosa ne dite?

Personalmente questi primi due giorni non ho sentito per niente la fame... anzi!

[Spartaco88]

Questi giorni sempre nel forum ho aperto un post riguardo gli addominali, quindi se è consigliabili farli anche adesso che faccio una dieta per definizione, inoltre ho postato la dieta e mi hanno detto che è ottima (di questo devo ringraziare voi), ma che si potrebbe migliorare sotto un punto di vista dei carbo (in meno). Voi cosa ne dite?

Personalmente questi primi due giorni non ho sentito per niente la fame... anzi!

Scusa ma non ho capito. Te l'abbiamo corretta noi qui la dieta, che altro dovremmo dirti?!

[ziosteve]

Forse mi sono espresso male. Sempre qui sul forum, degli utenti mi hanno detto che potrei migliorare la dieta che tu mi hai corretto, diminuendo i carbo. Volevo quindi avere anche una tua opinione ed in caso come "aggiustarla".

[Spartaco88]

Forse mi sono espresso male. Sempre qui sul forum, degli utenti mi hanno detto che potrei migliorare la dieta che tu mi hai corretto, diminuendo i carbo. Volevo quindi avere anche una tua opinione ed in caso come "aggiustarla".

Diminuire ancora i carbo?
Ma hai visto come mangiavi prima, rispetto alla dieta che ti ho consigliato?
Già iniziando a mangiare sano e nel modo giusto si dimagrisce.
Poi ho detto che probabilmente i carbo andranno abbassati, ma più in là, se per ora puoi dimagrire con questi, ben venga, e fidati che ci riuscirai perchè sono bassi. Non ti posso consigliare di stare subito in iper-low carb, ne risentiresti, e sarebbe inutile. Tienila cosi come ti ho detto, poichè devi sentire come il tuo fisico reagisce, poi quando potrai dire che risultati stai ottenendo, torni qui sul forum e se c'è bisogno scendiamo ancora un po' con le kcal

[max_power]

Riposta la dieta che facciamo prima scusa.

[ziosteve]

Riposta la dieta che facciamo prima scusa.

Ripensandoci credo possa andare bene. Non riesco a crederci e non penso che sia possibile, comunque dopo 3 giorni di questa dieta, oggi ho iniziato ad intravedere i primi tanto sudati addominali (ero sicuro che ci fossero, questo inverno quando andavo a kick boxing ne facevo una marea).

Ed io che credevo fosse impossibile togliere quello strato di grasso sovrastante!!!

Vi ringrazio ancora, sicuramente mi rifarò sentire con gli aggiornamenti

[ziosteve]

Vi chiedo un piccolo consiglio! Domani vado a cena con degli amici in una pizzeria e mi dispiace sgarare subito la dieta! Comunque, potrei evitare di sgarare del tutto sostituendo i carbo con le proteine domani. Es. PRANZO 100gr PROTEINE E 50CARBO, DIVENTANO 150gr PROTEINE...

[ale88]

Vi chiedo un piccolo consiglio! Domani vado a cena con degli amici in una pizzeria e mi dispiace sgarare subito la dieta! Comunque, potrei evitare di sgarare del tutto sostituendo i carbo con le proteine domani. Es. PRANZO 100gr PROTEINE E 50CARBO, DIVENTANO 150gr PROTEINE...

forse intendi 100gr di fonte proteica...
cmq imo goditi un pasto free...
nn ha mai ucciso nessuno