Dieta Nutrizionista: che ne pensate?

***lafettina*** · 04-07-2009, 02:45:48

posti se le sai le calorie giornaliere e la suddivisione dei macro?

**Giagotto** · 04-07-2009, 03:37:05

Ma se andate dal nutrizionalista poi perchè venite qui???

***max_power*** · 04-07-2009, 09:00:22

Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio

Ma se andate dal nutrizionalista poi perchè venite qui???

E' quello che non sono mai riuscito a capire. Probabilmente vanno dal nutrizionista sotto il consiglio dei genitori, ma poi vedendo che la dieta non fa per loro la postano qui per fare delle modifiche dato che solitamente queste diete si discostano molto dalle nostre.

Comunque la dieta è pessima, una delle peggiori che ho visto. Mancanza di proteine a colazione, grassi sbagliati, snack al sesamo che dovrebbero essere banditi in qualsiasi dieta che si rispetti. E ancora: quantità troppo eccessiva di pesce (350 g) con ben 70 g di proteine a botta, quantità eccessiva di verdura che potrebbe provocare problemi di fermentazione gastro-intestinale, quantità minime di grassi buoni (1/2 cucchiaio di olio extravergine fa ridere).

Poi non ho altresì capito perchè tutti i nutrizionisti consigliano questi aminoacidi ramificati. Sono della SON, è un ottimo prodotto, ma ho l'impressione che pensino che tali aminoacidi siano miracolosi e quindi si possono permettere di ridurre al massimo le proteine nella dieta.

P.S: sapete qual è la cosa più bella ? Che per fare queste diete in cui mettono accozzaglie di alimenti a caso senza nessuna razionalità si prendono pure fior di quattrini.

**bru4** · 05-07-2009, 17:41:52

SON Formula™ fornisce in 10 g una disponibilità aminoacidica pari a quella di 350 g di carne, pesce o pollo, con un apporto calorico di sole 50 Kcal.

Per quanto riguarda le calorie giornaliere non saprei dirti non ho fatto il conto, ma ci sono le quantità scritte....

**swarzetto** · 05-07-2009, 18:04:36

Originariamente Scritto da bru4 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,
Di seguito una dieta per l'aumento massa muscolare consigliatomi da una nutrizionista
sono alto 1,80 e peso 71 Kg.
COLAZIONE :
· ml 120 latte di mandorla bilogico + n.1 banana o
· bocconcino con gr 2.5 burro n.2 fette di prosc. Cotto + spremuta d’arancia o
· ml 120 te’ caldo n.3 fette biscottate di grano saraceno con gr 10 miele o
· gr 125 yoghurt parz. Scr. + n.2 frutti
SPUNTINO ORE 11.00 = Snack al semano e miele o ai cereali
MERENDA ORE 17.00 = N.2 FRUTTI + N.5 SON FORMULA (amminoaci essenziali di Guna)
REGOLE SETTIMANALI DELLA VARIABILITA’ DEI CIBI:

Domenica
p Orzo 70 g c pesce 350 g p=pranzo; c=cena
Lunedi
p Pasta 80 g c carne rossa 100 g
Martedi
p legumi 70 g c pesce 350 g
Mercoledi
p riso 100 g c carne bianca 140 g
Giovedi
p Pasta 80 g c carne rossa 100 g
Venerdi
p pesce 350 g c legumi 70 g
Sabato
p carne bi 140 g c pizza non eccessiva

I piatti sopraindicati accompagnati da:
- 400gr di verdura cotta o cruda condita con ½ cucchiaio d’olio extravergine d’oliva, aceto di mele e limone; poco sale
LA FRUTTA CONSUMATA PRIMA DEI PASTI
Inoltre nei giorni di allenamento, 3 a settimana, 5 son prima e 5 son dopo allenamento.
Sono un po perplesso sul quantitativo ridotto di cibo e l'eccesso invece di amminoacidi essenziali.
E' un post un po tosto, solo i più esperti riusciranno a consigliarmi.
Attendo vostri pareri/suggerimenti

ma veramente è di un nutrizionista ?

sembra una di quelle dei giornaletti

**WolfITA** · 05-07-2009, 18:50:06

Si complicano la vita da soli i nutrizionisti con tutti sti particolari

**Luca 33** · 05-07-2009, 19:13:26

drammatico il fatto che abbia messo (spacciandoli per equivalenti) 350 g di pesce = 100 g carne rossa = 140 g carne bianca

.
Inoltre ha messo nel giorno dei legumi il secondo che ha + proteine.

La carne bianca contiene + proteine,ma magari l'avrà fatto perchè contiene meno grassi saturi

Ma il latte di mandorla biologico?valori e prezzo quali sono?

P.s. Dì al dottore di farsi un giro su bodyweb,potrebbe imparare qualcosa

( e sono serio)

**Nazareno** · 05-07-2009, 19:18:55

Originariamente Scritto da bru4 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,
Di seguito una dieta per l'aumento massa muscolare consigliatomi da una nutrizionista
sono alto 1,80 e peso 71 Kg.
COLAZIONE :
· ml 120 latte di mandorla bilogico + n.1 banana o
· bocconcino con gr 2.5 burro n.2 fette di prosc. Cotto + spremuta d’arancia o
· ml 120 te’ caldo n.3 fette biscottate di grano saraceno con gr 10 miele o
· gr 125 yoghurt parz. Scr. + n.2 frutti
SPUNTINO ORE 11.00 = Snack al semano e miele o ai cereali
MERENDA ORE 17.00 = N.2 FRUTTI + N.5 SON FORMULA (amminoaci essenziali di Guna)
REGOLE SETTIMANALI DELLA VARIABILITA’ DEI CIBI:

Domenica
p Orzo 70 g c pesce 350 g p=pranzo; c=cena
Lunedi
p Pasta 80 g c carne rossa 100 g
Martedi
p legumi 70 g c pesce 350 g
Mercoledi
p riso 100 g c carne bianca 140 g
Giovedi
p Pasta 80 g c carne rossa 100 g
Venerdi
p pesce 350 g c legumi 70 g
Sabato
p carne bi 140 g c pizza non eccessiva

I piatti sopraindicati accompagnati da:
- 400gr di verdura cotta o cruda condita con ½ cucchiaio d’olio extravergine d’oliva, aceto di mele e limone; poco sale
LA FRUTTA CONSUMATA PRIMA DEI PASTI
Inoltre nei giorni di allenamento, 3 a settimana, 5 son prima e 5 son dopo allenamento.
Sono un po perplesso sul quantitativo ridotto di cibo e l'eccesso invece di amminoacidi essenziali.
E' un post un po tosto, solo i più esperti riusciranno a consigliarmi.
Attendo vostri pareri/suggerimenti

Un nutrizionista parte da nozioni scientifiche (anche se sbagliate) e specialmente se ha esperienza su dati empirici osservati. Ci sono soggetti che aumentano di massa muscolare consumando una quantità elevata di proteine la sera ed una bassa durante la giornata dove prevalgono carboidrati e grassi. Tante strategie risultano da ricerche che addirittura affermano che una quantità elevata di proteine specialmente durante la giornata fa calare i livelli di testosterone....un nutrizionista dovrebbe impostare un programma dopo aver effettuato visita e test e cmq il risultato va monitorato nel tempo. A volte le diete proposte dai nutrizionisti possono sembrare sballate o insensate ma possono avere basi scientifiche a differenza di quelle consigliate da personale non addetto che si può solo limitare a dare consigli e non giudizi e dovrebbe mirare alle ripartizioni equilibrate (in teoria). Segui la dieta per com'è

**fit-tony** · 05-07-2009, 19:34:33

Originariamente Scritto da Nazareno Visualizza Messaggio

Un nutrizionista parte da nozioni scientifiche (anche se sbagliate) e specialmente se ha esperienza su dati empirici osservati. Ci sono soggetti che aumentano di massa muscolare consumando una quantità elevata di proteine la sera ed una bassa durante la giornata dove prevalgono carboidrati e grassi. Tante strategie risultano da ricerche che addirittura affermano che una quantità elevata di proteine specialmente durante la giornata fa calare i livelli di testosterone....un nutrizionista dovrebbe impostare un programma dopo aver effettuato visita e test e cmq il risultato va monitorato nel tempo. A volte le diete proposte dai nutrizionisti possono sembrare sballate o insensate ma possono avere basi scientifiche a differenza di quelle consigliate da personale non addetto che si può solo limitare a dare consigli e non giudizi e dovrebbe mirare alle ripartizioni equilibrate (in teoria). Segui la dieta per com'è

quoto in assoluto.
speriamo solo che il nutrizionista sappia il fatto suo.. d altronde in questi casi ci si deve sempre fidare di qualcuno no?a quato punto meglio di un nutrizionista

***Pedro17*** · 05-07-2009, 20:32:12

cmq la dieta è immonda...i grassi giornalieri sono 15g di evo + eventuali grassi della carne..il latte di mandorla ke io sappia è 1 sciroppo concentrato x farci la bevanda con l'acqua ed è praticamente zucchero allo stato puro

**Nazareno** · 05-07-2009, 20:44:02

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

cmq la dieta è immonda...i grassi giornalieri sono 15g di evo + eventuali grassi della carne..il latte di mandorla ke io sappia è 1 sciroppo concentrato x farci la bevanda con l'acqua ed è praticamente zucchero allo stato puro

male probabilmente non gli farà ..potrà non ottenere risultati sperati, perdere peso, sentirsi più stanco, vomitare o avere la nausea

...oppure potrebbe andare bene e potrebbe risultare una dieta buona per lui. Al massimo il nutrizionista si beccherà il tapiro d'oro e si farà cattiva pubblicità. Poi può essere che sia sia laureato al cepu con delpiero

***Pedro17*** · 05-07-2009, 21:00:10

Originariamente Scritto da Nazareno Visualizza Messaggio

male probabilmente non gli farà ..potrà non ottenere risultati sperati, perdere peso, sentirsi più stanco, vomitare o avere la nausea

...oppure potrebbe andare bene e potrebbe risultare una dieta buona per lui. Al massimo il nutrizionista si beccherà il tapiro d'oro e si farà cattiva pubblicità. Poi può essere che sia sia laureato al cepu con delpiero