Ho bisogno di un suggerimento

[Fatboy]

..Un suggerimento da chi ha provato la metabolica..

Domani è il mio 19esimo giorno di metabolica.
Ho fatto i primi 11 giorni e 1/2 senza carbo, poi 36 ore di ricarica, poi altri 5 giorni senza carbo.
Domani ho 2 possibilità:
1) faccio la ricarica per 24/48 ore e poi inizio definitivamente con il ciclo 5 - 2
2) salto questi 2 giorni di ricarica e porto a termine altri 12 giorni senza carbo, per essere sicuro di arrivare allo shift metabolico.

Premetto che mi sento benissimo senza carbo, e credo che lo shift sia già avvenuto..

Voi che suggerite?

[potenza]

Io quando seguivo la dieta metabolica impazzivo se rimanevo troppo tempo senza carbo... o se li eliminavo completamente...
infatti mi capitava spesso di svegliarmi di notte e svuotavo il frizzer... secondo me se non senti l'esigenza di carbo non ti conviene fare la ricarica ma aspettare qualche giorno(magari meno dei 5 previsti) e poi effettuare la ricarica.

[Fatboy]

Io invece l'appetito non lo sento per niente.
E mi sento anche in forma, meglio di prima.
Proprio come dice sul libro il dott Di Pasquale.
E' solo che sono tentato di fare la ricarica perchè a forza di stare senza carbo ormai mi si stanno sgonfiando tutti i muscoli..
(quei pochi che ho..)
Ma forse dovrei aspettare..

[Napalm]

perchè?

[potenza]

la fonte preferita dai muscoli per ricavare energia sono i carbo...
e se ti vedi un pò vuoto forse dovresti ricaricare anche perchè se sei natural hai pur sempre dei limiti... non hai gli aas che ti aiutano.
E poi credo che il tuo scopo non è quello di svuotarti ma quello di tirarti presumo. Giusto?

[Napalm]

Il perchè era riferito a Potenza e non a FatBoy!

Scusate!

[mikeshell]

Bellissima !!! Una nuova dieta con ricariche notturne !!!

Fat : tutto dipende dai tuoi obiettivi !!!
Se ti stai definendo allora fai altre 2 settimane se no ricarica.

Certo che fare una metabolica e sostenere che ci si 'sgonfia' perchè la fonte primaria dei muscoli sono i carbo ....

Ciao
Mike

[Fatboy]

Originally posted by mikeshell
Certo che fare una metabolica e sostenere che ci si 'sgonfia' perchè la fonte primaria dei muscoli sono i carbo ....

Ciao
Mike

Scusa perchè ti sembra così strano?

[Napalm]

Perè in una metabolica/chetogenica non assumendo carbo è normale che i muscoli siano sgonfi: manca il glicogeno.
La fonte primaria di energia durante una di queste diete diviene i grassi

Per questo quando fai la ricarica sembra che ti gonfi: i carbo ingeriti vanno tutti a riempire di nuovo le scorte muscolari

[mikeshell]

Originally posted by Napalm
Perè in una metabolica/chetogenica non assumendo carbo è normale che i muscoli siano sgonfi: manca il glicogeno.
La fonte primaria di energia durante una di queste diete diviene i grassi

Per questo quando fai la ricarica sembra che ti gonfi: i carbo ingeriti vanno tutti a riempire di nuovo le scorte muscolari

... e il glicogeno 'attira' acqua ...

Ciao
Mike

[Fatboy]

Una parte di glicogeno ha bisogno di tre parti di acqua per essere immagazzinato nei muscoli.
Però non si tratta di ritenzione idrica.