Ciao a tutti, sono nuovo del forum, volevo anch'io dei consigli per la maledetta pancia
!! Sono alto 1.80 e peso 80kg, faccio allenamento in palestra 3 volte la settimana, allenando il lunedi: pettorali e bicipiti, Mercoledì: gambe e spalle, Venerdi: dorsali e tricipiti. con ogni tanto corsa con cardio a 140 battiti per 40 45 minuti.
L'alimentazione: colazione tazza di latte 150gr,1 brioches. Pranzo: 80gr di pasta, verdura con olio di oliva, Cena: o petto di pollo con verdura, o 2 uova con verdura, o insalatona con tonno, formaggio grana, pollo.
NON riesco a scendere di peso, o rassodare la pancia, AIUTATEMI!!!!
!! Sono alto 1.80 e peso 80kg, faccio allenamento in palestra 3 volte la settimana, allenando il lunedi: pettorali e bicipiti, Mercoledì: gambe e spalle, Venerdi: dorsali e tricipiti. con ogni tanto corsa con cardio a 140 battiti per 40 45 minuti.
L'alimentazione: colazione tazza di latte 150gr,1 brioches. Pranzo: 80gr di pasta, verdura con olio di oliva, Cena: o petto di pollo con verdura, o 2 uova con verdura, o insalatona con tonno, formaggio grana, pollo.
NON riesco a scendere di peso, o rassodare la pancia, AIUTATEMI!!!!
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