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Io di solito uso il tonno callipo i cui valori nutrizionali per 100g di prodotto sgocciolato sono: 25g pro, 0 cho, 12 fat
Nel caso io oltre a sgocciolarlo provassi ad asciugare i filetti di tonno con lo scottex, secondo voi riduco ulteriormente i grassi? o asciugo solo l'acqua del tonno?
sarebbe logico come prendere il caffé con il dietor dopo il pranzo di natale... usa il tonno al naturale anche se lo scoli o lo asciughi il tonno rimane pregno di olio.
Per la tempistica: svegliati prima quando ti alleni
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sarebbe logico come prendere il caffé con il dietor dopo il pranzo di natale... usa il tonno al naturale anche se lo scoli o lo asciughi il tonno rimane pregno di olio.
Per la tempistica: svegliati prima quando ti alleni
Heheheh pure te c'hai ragione No chiedevo perchè purtroppo ho 3 barattoli di tonno all'olio d'oliva, e prima di comprarne dell'altro (al naturale) volevo vedere se questi potevo asciugarli il più possibile dei grassi
Comunque per i tempi io mi sveglio prestissimo (alle 7), il fatto è che in questo periodo devo allenarmi alle 8 e non più tardi perchè poi devo andare a lavorare e torno la sera tardi, quindi ho tempo di allenarmi solo alla mattina presto
"Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"
Heheheh pure te c'hai ragione No chiedevo perchè purtroppo ho 3 barattoli di tonno all'olio d'oliva, e prima di comprarne dell'altro (al naturale) volevo vedere se questi potevo asciugarli il più possibile dei grassi
Comunque per i tempi io mi sveglio prestissimo (alle 7), il fatto è che in questo periodo devo allenarmi alle 8 e non più tardi perchè poi devo andare a lavorare e torno la sera tardi, quindi ho tempo di allenarmi solo alla mattina presto
beh prestissimo, io alle 5 sono spesso in piedi
usa il tonno all'olio, scolalo bene, ma conteggia i grassi e toglili altrove.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
usa il tonno all'olio, scolalo bene, ma conteggia i grassi e toglili altrove.
Eh ma a che ora vai a letto la sera? io purtroppo rincaso verso le 24 e riesco a fare a malapena 7 ore di sonno, se le abbassassi ulteriormente poi mi salterebbe il recupero...
Purtroppo devo adeguarmi agli orari lavorativi, se potessi andrei a letto alle 22 e mi alzerei alle 5
"Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"
Eh ma a che ora vai a letto la sera? io purtroppo rincaso verso le 24 e riesco a fare a malapena 7 ore di sonno, se le abbassassi ulteriormente poi mi salterebbe il recupero...
Purtroppo devo adeguarmi agli orari lavorativi, se potessi andrei a letto alle 22 e mi alzerei alle 5
beh intorno alle 23 in genere, a volte prima. Il problema è che soffro di insonnia rovesciata...ovvero mi addormento immediatamente ma mi sveglio prima del gallo magari prova ad andare a letto prima e a svegliarti prima solo quando ti devi allenare, alla fine anche un'ora fa la differenza.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io di solito uso il tonno callipo i cui valori nutrizionali per 100g di prodotto sgocciolato sono: 25g pro, 0 cho, 12 fat
Nel caso io oltre a sgocciolarlo provassi ad asciugare i filetti di tonno con lo scottex, secondo voi riduco ulteriormente i grassi? o asciugo solo l'acqua del tonno?
sì, certo..se devi usare per forza quel tonno e vuoi ridurre l'olio, fai così.
sarebbe logico come prendere il caffé con il dietor dopo il pranzo di natale... usa il tonno al naturale anche se lo scoli o lo asciughi il tonno rimane pregno di olio.
Per la tempistica: svegliati prima quando ti alleni
l'olio ci rimane sempre, ma l'obiettivo non è eliminarlo totalmente, bensì ridurlo il più possibile, cosa che si fa bene con lo scottex
beh intorno alle 23 in genere, a volte prima. Il problema è che soffro di insonnia rovesciata...ovvero mi addormento immediatamente ma mi sveglio prima del gallo magari prova ad andare a letto prima e a svegliarti prima solo quando ti devi allenare, alla fine anche un'ora fa la differenza.
scusate se vado ot, ma ne volevo approfittare per dire, che anche io, posso andare a dormire la notte a qualsiasi ora vojo, che siano le 22:00, o le 3 di notte, ma mi alzo sempre abbastanza presto, verso le 9-9:30... XD come mai?
scusate se vado ot, ma ne volevo approfittare per dire, che anche io, posso andare a dormire la notte a qualsiasi ora vojo, che siano le 22:00, o le 3 di notte, ma mi alzo sempre abbastanza presto, verso le 9-9:30... XD come mai?
complimenti, vita comoda io a quell'ora faccio lo spuntino
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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anche se lo scoli o lo asciughi il tonno rimane pregno di olio. 
No chiedevo perchè purtroppo ho 3 barattoli di tonno all'olio d'oliva, e prima di comprarne dell'altro (al naturale) volevo vedere se questi potevo asciugarli il più possibile dei grassi 
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