Aiuto alimentare contro stitichezza

[sm@rt]

ti sei confuso con le vitamine idrosolubili e liposolubili

è vero infatti l'altro giorno su google cercavo "fibre liposolubili" e scappavano fuori le vitamine e non capivo perchè...

1. I grassi hanno il potere di ammorbidire le feci. E' pur vero che i grassi rallentano lo svuotamento gastrico, ma tale effetto ritarda la defecazione, non la ostacola.

2. Non esistono le fibre liposolubili. Semmai esistono le fibre solubili ed insolubili. Le fibre solubili, formando una sorta di "gel", nello stomaco riducono lo svuotamento gastrico ma è pur vero che sono in grado di aumentare il contenuto di acqua nelle feci in quanto richiamano acqua per osmosi.
Le fibre insolubili agiscono invece attraverso l'aumento del volume della massa fecale. Hanno quindi due meccanismi d'azione diversi, ma sono entrambi validi come aiuto contro la stitichezza.

scusa ho riletto e adesso sono confuso di brutto...
1. la stitichezza non è un problema di defecazione rallentata?!
2. a livello di transito intestinale c'è differenza fra fibra solubile e insolubile?

[tonic83]

Io mangio verdure a pranzo e all bran a colazione.....sto in low carbo m i grassi non mancano....

[max_power]

è vero infatti l'altro giorno su google cercavo "fibre liposolubili" e scappavano fuori le vitamine e non capivo perchè...

scusa ho riletto e adesso sono confuso di brutto...
1. la stitichezza non è un problema di defecazione rallentata?!
2. a livello di transito intestinale c'è differenza fra fibra solubile e insolubile?

Definizione di stipsi

La stitichezza o stipsi è un disturbo della defecazione consistente nella difficoltà di svuotare in tutto o in parte l'intestino espellendone le feci

La definizione quindi parla di difficoltà. Certo, la stipsi è anche una riduzione della frequenza della defecazione, ma a mio parere è più una condizione in cui si ha difficoltà a defecare. Infatti non si parla di stipsi nel caso in cui la defecazione avvenga con poca frequenza ma comunque abbastanza regolarmente.

[max_power]

è vero infatti l'altro giorno su google cercavo "fibre liposolubili" e scappavano fuori le vitamine e non capivo perchè...

scusa ho riletto e adesso sono confuso di brutto...
1. la stitichezza non è un problema di defecazione rallentata?!
2. a livello di transito intestinale c'è differenza fra fibra solubile e insolubile?

2. La fibra insolubile a mio giudizio non rallenta più di tanto lo svuotamento gastrico, cosa che invece fa la fibra solubile proprio per il fatto che, essendo solubile in acqua, forma un gelo.

[AndreThai87]

parlo per esperienza personale, ho sofferto molto di stipsi e l'alimento che + ha giovato alla fine di quella brutta situazione sono state le noci!

[Spartaco88]

parlo per esperienza personale, ho sofferto molto di stipsi e l'alimento che + ha giovato alla fine di quella brutta situazione sono state le noci!

Grassi, appunto

[AndreThai87]

Grassi, appunto

si si certo..ma ti devo dire che solo con le noci ho avuto effetti positivi..l'unica cosa da fare è testare sul proprio corpo..ognuno reagisce in maniera differente, a me ci son voluti mesi per trovare glia limenti giusti!

[jeanclaude87]

...c'è anke da dire che(alimenti specifici apparte), il corpo x quanto "mi riguarda" tende ad andare in assuefazione..
Mi spiego meglio...una volta tantum, ogni 30-40gg, ankio entro in "blocco", x 2-3 gg niente popò ..e..vi giuro ke ogni volta le provo "tutte" x sbloccarmi, ma nada!!!
X poter uscire da questo "stallo", l unica soluzione è prendere un buon lassativo (vedi pursenidd)a base di estratti naturali, in maniera tale da rimettere in moto tutto l'apparato stesso.
Poi, ovvio ke la cosa è molto soggettiva..non tutti reagiamo allo stesso modo.

[max_power]

...c'è anke da dire che(alimenti specifici apparte), il corpo x quanto "mi riguarda" tende ad andare in assuefazione..
Mi spiego meglio...una volta tantum, ogni 30-40gg, ankio entro in "blocco", x 2-3 gg niente popò ..e..vi giuro ke ogni volta le provo "tutte" x sbloccarmi, ma nada!!!
X poter uscire da questo "stallo", l unica soluzione è prendere un buon lassativo (vedi pursenidd)a base di estratti naturali, in maniera tale da rimettere in moto tutto l'apparato stesso.
Poi, ovvio ke la cosa è molto soggettiva..non tutti reagiamo allo stesso modo.

Allora soffri comunque di intestino pigro, questa è un altra cosa. Per esempio io vado in bagno regolarmente e consumando gli stessi alimenti il mio intestino non va in assuefazione

[jeanclaude87]

Allora soffri comunque di intestino pigro, questa è un altra cosa. Per esempio io vado in bagno regolarmente e consumando gli stessi alimenti il mio intestino non va in assuefazione

Mah...beato te!
Quando perdo la regolarità, divento una BESTIA!
Considerando poi ke col lavoro ke mi ritorvo a fare(militare),spesso e volentieri vado sotto stress,quindi...
I Have a dream: andare al cesso regolarmente!!

[max_power]

I Have a dream: andare al cesso regolarmente!!