Chetogenica E Aerobica

***Gawain*** · 04-01-2002, 18:31:09

Re: Chetogenica E Aerobica

Originally posted by LEON
Vorrei iniziare una dieta chetogenica, che a quanto pare si differenzia dalla metabolica solo per la fase di ricarica dei carboidrati.

Le differenze sono numerose: altrimenti la metabolica e la CKD sarebbero identiche

Secondo voi è consigliabile, in questo periodo fare anche attività aerobica 40 min. 2/3 volte alla sett. ?

Consigliabile? Necessario!

P.S. sapete dirmi una marca di striscioline per il controllo dei chetoni?

Keturtest o Chetostick

**LEON** · 04-01-2002, 18:58:04

facendo aerobica non ne risentirebbe troppo l'allenamento con i pesi?

fra cheto e metabolica oltre alla ricarica ogni 5 gg. cambiano le percentuali di proteine carbo e grassi?

***Gawain*** · 04-01-2002, 19:03:04

Originally posted by LEON
facendo aerobica non ne risentirebbe troppo l'allenamento con i pesi?

E' probabile, ma se vuoi dimagrire un piccolo prezzo si deve pagare...

fra cheto e metabolica oltre alla ricarica ogni 5 gg. cambiano le percentuali di proteine carbo e grassi?

Sì, la Chetogenica abolisce completamente i carboidrati, o li consente fino ad un limite del 5% (o 30 gr)
La metabolica non ha un limite: i carboidrati sono concessi, quello che conta è trovare la quantità "ottimale"

**LEON** · 04-01-2002, 19:09:32

si è vero. io mi riferivo alla dieta rigida con 30 gr di carboidrati.

scusa se ne approfitto, sai quanti grammi contiene un cucchiaio di olio?

***Gawain*** · 05-01-2002, 08:11:19

circa 10 gr

**LEON** · 05-01-2002, 09:31:45

grazie Gawain.

**ben bostrom** · 05-01-2002, 19:18:23

Perchè dici che l'attività aerobica è necessaria?
Abbassando ulteriormente le calorie, non si potrebbe ridurre al minimo?
O forse è per mantenere un pò più vivo il metabolismo?