Un vizietto ogni tanto?

[daygum90]

ahahahaha grazie avete chiarito ogni mio dubbio......

[Jaa]

fossero i dolci e schifezze varie il problema...il vero problema è quando vai a ballare e senza accorgetene ti scoli 5-6 cocktail e ciao ciao addominali asdasd

[daygum90]

e come fai a non accorgerti ke te ubriachi???

[max_power]

Il bisogno non è fisico, ma psicologico. In paesi come il nostro, dove regna l'abbondanza e l'opulenza, il bisogno non può essere fisico perchè al fisico dai già tutto il necessario per sopravvivere e vivere.

Se non si riesce ad evitare gli sfizi, bisognerebbe comunque andare alla causa del problema ed analizzare i vari fattori. I più comuni sono una dieta troppo drastica, un momento particolarmente difficile (stress, studio), monotonia della dieta o semplicemente cibi poco gustosi presenti in essa.

Per quanto riguarda le conseguenze di uno sfizio, è una questione di tipo quantitativo. Se lo sfizio è perpetrato nel tempo ed è fatto assumendo alimenti in grandi quantità, ciò ti porterà inequivocabilmente ad un peggioramento della tua forma fisica.

[Pedro17]

cioè? spiegati meglio.. vorreti dire ke uno sgarro ogni due settimane farebbe tutto sto macello??????

scusate la mia brevità mentale.... continuo a non capire......

A volte capita anche a me..spesso è semplicemente la "gola" che tradisce e se la motivazione o la voglia di raggiungere un obbiettivo non ti fermano è inevitabile..cmq già costruendo una dieta adeguata e non eccessivamente drastica il grosso lo eviti..

per esempio io mi concedo ogni giorni un quadratino di cioccolato dopo pranzo..può sembrare una cavolata ma a livello mentale mi aiuta davvero..anche solo il fatto di avere qlks di buono che non conto nella dieta può essere cmq un supporto..il punto sta nel non trasformare il quadratino in un quadratone o in una tavoletta ahaha..

cmq cm gia detto da altri uno sgarro moderato ogni tanto non potrà fare poi chissa che danni..concediti un pasto libero a settimana (tipo la classica pizza del sabato sera) o cose cosi..io cerco di apprezzare quello ke mangio non è sempre detto che una dieta sia sinonimo di cibo non gustoso...bisogna trovare un equilibrio

bravissimo..ad esmpio a me piace moltissimo quello ke mi mangio in dieta..basta avere la buona volontà a volte di ingegnarsi x preparare qualcosa..

E' esattamente come la penso io. Spesso anche per me non sono ne le quantità ne la qualità del cibo che mangio fuori a dieta a farmi piacere, ma il semplice fatto di aver trasgredito, di essere libero da quel vincolo: quello mi da un'enorme aiuto.

e come fai a non accorgerti ke te ubriachi???

sì vabè ciao è? qnd scendi dalla luna fai 1 fischio

[Amazing guy]

Ragazzi, quando uno segue una dieta grazie alla forza di volontà riesce ad evitare gli sfizi che possono comportare zuccheri, grassi, carboidrati di troppo...stile gelati, dolci ecc ecc.

Ma quando nonostante la forza di volontà ci troviamo a smangiucchiare qualkosa da cosa può essere dato? Bisogno del fisico di uno "sfizio" ogni tanto? Intendo è proprio il fisico che ne ha bisogno assoluto?

Che cosa può comportare lo sfizio?

dalla tua firma leggo: 24% di massa grassa...

ti preoccupi per uno sraggo ogni tanto?

[Jaa]

dalla tua firma leggo: 24% di massa grassa...

ti preoccupi per uno sraggo ogni tanto?

in effetti basta che eviti l'alchool per il resto una volta ogni 1/2 sett se mangi un cornetto etc nn ti sgonfi mica o diventi un chiatto d'incanto

take it easyyyyy

[Mattia 90]

Si 24% ma è un valore vecchio...sono arrivato a tale percentuale perchè come Max-Po ha scritto, per stress ( che quasi mi ha portato al crollo ) ho iniziato nn pranzare e ho catabolizzato 6 Kg di muscoli. E ieri proprio per stress ho fatto il primo sfizio dall'inizio della dieta. Tipo 5 cucchiaini di gelato.

[Jaa]

hai catabolizzato 6 kg di muscoli? mi sembrano prp tanti,cmq non c'è rimedio per farti togliere gli sfizi,cerca di fermarti prima che diventi un'abitudine fai qualcos'altro

[Amazing guy]

Si 24% ma è un valore vecchio...sono arrivato a tale percentuale perchè come Max-Po ha scritto, per stress ( che quasi mi ha portato al crollo ) ho iniziato nn pranzare e ho catabolizzato 6 Kg di muscoli. E ieri proprio per stress ho fatto il primo sfizio dall'inizio della dieta. Tipo 5 cucchiaini di gelato.

allora, nn sono un esperto di catabolismo ma so che perchè avvenga non basta saltare dei pranzi.. devi mangiare davvero davvero poco.. e poi prima che l'organismo attinga ai muscoli dovrebbe proscugarti gran parte del grasso.. il discorso cambia un po se sei andato in over-training

[Jaa]

prima che l'organismo attinga ai muscoli dovrebbe proscugarti gran parte del grasso.. il discorso cambia un po se sei andato in over-training

[Pedro17]

allora, nn sono un esperto di catabolismo ma so che perchè avvenga non basta saltare dei pranzi.. devi mangiare davvero davvero poco.. e poi prima che l'organismo attinga ai muscoli dovrebbe proscugarti gran parte del grasso.. il discorso cambia un po se sei andato in over-training

beh nn è esatto altrimenti a chi è grasso basterebbe stare a digiuno x dimagrire in 1 attimo senza giocarsi muscolo..

[max_power]

e poi prima che l'organismo attinga ai muscoli dovrebbe proscugarti gran parte del grasso..

Mi dispiace, ma non funziona in questo modo. Anzi, paradossalmente è più facile per l'organismo utilizzare le proteine muscolari a scopo energetico (catabolismo) che utilizzare i grassi. In termini più biochimici il processo di gluconeogenesi è meno sfavorito rispetto a quello della beta-ossidazione che vede coinvolti gli acidi grassi.

Se funzionasse così come dici tu saremmo tutti molto magri e muscolosi.

[max_power]

Evitate di andare dietro come le pecorelle se non sapete le cose. Te lo dico per esperienza. Senza rancore ovviamente.

[Jaa]

Evitate di andare dietro come le pecorelle se non sapete le cose. Te lo dico per esperienza. Senza rancore ovviamente.

max non si tratta di andare dietro come pecorelle,anche io pensavo fosse così e quindi ho dato una mia conferma.Probabilmente tu avrai qualche laurea in merito oppure avrai letto questa cosa su fonti attendibili oppure come me quello che pensi è sbagliato