Ragazzi, nn ce la faccio + ha mengiare sempre le stesse cose

***flexer77*** · 03-01-2002, 17:41:33

MA COSA STAI A DIETA A FARE CHE SEI RACHITICO???
MA MAGNA COME UN BUE,NO?

***max_power*** · 03-01-2002, 19:15:42

Re: Ragazzi, nn ce la faccio + ha mengiare sempre le stesse cose

Originally posted by Peppe20
Salve a tutti, io faccio questa dieta giò da un bel pò, e sinceramente nn ce la faccio a mangiare sempre la stessa cosa tutti i giorni. Potete dargli uno sguardo?

COLAZIONE 8.00
500 ml di latte intero
80 gr di fiocchi d'avena
60 gr di arachidi(sono circa 30 arachidi)
SPUNTINO 11.00
56g di tonno al naturale + 2 cucchiai d'olio + 250g di frutta
PRANZO 14.00
130 gr di pasta
1 panino con 50g di fesa
verdure bollite condite con 3/4 cucchiai d'olio
Alle ore 16 mi alleno
DOPO WO 18.00
56g di tonno al naturale 80g formaggio + 250g di frutta
CENA
100 gr di pasta
80/120 gr di petto di pollo
verdure condite con 3o4 cucchiai d'olio
PRENANNA
200ml di latte scremato

Ci sono molte varianti.

- 500 ml di latte = 375 gr di yogurt,300 gr fiocchi Vitasnella
- 80 gr di fiocchi d'avena = 80 gr di muesli,Special K di kellogs ed
altri tipi di cereali. Non ti fare troppi problemi
- 60 gr d'arachidi = Noci,nocciole,mandorle,anacardi,pinoli,pistacchi

- 56 gr di tonno al naturale = 60 gr di fesa di
tacchino,bresaola,carpaccio,petto di tacchino,petto di pollo
- 80 gr di formaggio = Altri formaggi
- 250 gr di frutta = 5 fette Wasa,una fetta di pane integrale

-130 gr di pasta = 150 gr di pasta integrale,300 gr di legumi,5
fette di pane integrale o di segale
- 50 gr di pane = 80 gr di frutta,300 gr di verdure varie

max_power

***Napalm*** · 03-01-2002, 19:41:33

Ma nel post WO non prendi carbo ad alto IG?

***max_power*** · 03-01-2002, 19:58:45

Originally posted by Napalm
Ma nel post WO non prendi carbo ad alto IG?

**multipower** · 03-01-2002, 20:24:48

Originally posted by flexer77
MA COSA STAI A DIETA A FARE CHE SEI RACHITICO???
MA MAGNA COME UN BUE,NO?

Mangia "alla daniel", magari diventerai il numero 2 del forum

Ciao!

multipower

**MISTER X** · 03-01-2002, 21:47:52

mica è detto che per crescere bisogna mangiare solo 2 aliemnti,anzi la dieta deve essere varia.
ci sono moltissime fonti ottime di pro,carbo e grassi.così tante che non ti verrano mai a noia.

***max_power*** · 03-01-2002, 22:21:07

Originally posted by MISTER X
mica è detto che per crescere bisogna mangiare solo 2 aliemnti,anzi la dieta deve essere varia.
ci sono moltissime fonti ottime di pro,carbo e grassi.così tante che non ti verrano mai a noia.

Infatti...credo che rimanere fossilizzati solo su certi alimenti sia alla base di insuccesso in una dieta.

max_power

***Body80*** · 03-01-2002, 22:48:58

Originally posted by max_power

credo che rimanere fossilizzati solo su certi alimenti sia alla base di insuccesso in una dieta.
max_power

Giustissssssssssimo

**daniel** · 05-01-2002, 02:38:16

per me l'errore piu grande che possono fare gli zeri come te e quello di non mangiare come ***** cresci con quella roba ???

mimchia.....mangia down mangia.....merda.....e cresci.....

***Gawain*** · 05-01-2002, 07:44:37

Detto in altre parole...mangia tanto, mangia spesso, ma mangia cibo di qualità. Evita il trash-food, cerca di inserire tutti e tre i macronutrienti nella tua dieta, e fà sì che sia varia, altrimenti potresti rischiare qualche carenza vitaminica o minerale.

***Body80*** · 05-01-2002, 11:38:13

Grande GAW. Mangia più che a sazietà, abbonda di pasta al pomodoro (è calorica e............BUONA

). 130gr nn sono una ****...io ne mangiavo 200-250 in massa (peso di + ok, ma ho anche un metabolismo + lento).
Se nn raggiungi abb calorie al giorno usa un gainer (che bello avere di 'sti problemi

).

***max_power*** · 06-01-2002, 07:57:51

Da numerose esperienze ragazzi posso dirvi che Peppe20 non riesce a mangiare tanto. Per questo magari la sua dieta è particolarmente ricca di grassi e di cibi molto calorici che non occupano molto volume comunque. Pur avendo voi ragione ragazzi, non riuscirà mai a mangiare per esempio quelle quantità di pasta,ma consigliabilissimo come dici tu Body80 un bel gainer !

max_power

**multipower** · 06-01-2002, 12:05:05

E' vero, c'è gente che non ha un bel rapporto con il cibo: chi come Peppe non riesce a mangiare molto, chi come me e Body che mangerebbe sempre!

Ue', Peppe ma anche con la vit B12 non ti salito un po' l'appetito?

Ciao!!

multipower

***max_power*** · 06-01-2002, 18:59:43

Originally posted by multipower
E' vero, c'è gente che non ha un bel rapporto con il cibo: chi come Peppe non riesce a mangiare molto, chi come me e Body che mangerebbe sempre!

Direi che anch'io sono uno dei vostri

max_power