Varie domande

[spyro329]

Ragazzi ho da porvi delle domande:
1)Se dopo il workout mangio solo cho e dopo un'ora, un'ora e mezza mangio cho-pro-fat è sbagliato?
2) Mangiando 2 uova al mattino, le quali contengono il colesterolo, è dannoso? Grazie
3) Il caffè può influenzare all'innalzamento della pressione? Ho da poco scoperto che soffro di pressiona alta

[spyro329]

1- Si,aggiungi anche delle pro e dopo 60-90 min puoi anche fare pasto completo se hai digerito.
2- Nessun cibo è dannoso, tutto sta nelle quantità e nella dieta complessiva.
3- Che io sappia, si.

Per il primo punto posso aggiungere al massimo una piccola quota proteica (10 gr circa) e poi ceno completamente.
Per quanto riguarda la seconda mi dicono i miei genitori che mangiando uova intere tutte le mattine rischio di morire

[spyro329]

Per le pro in teoria andrebbero anche bene...ma perchè non ne puoi mettere almeno il doppio?
Per il resto...vox populi...

Questione cash. Per colpa mia spendono almeno il doppio di cibo quando ho iniziato a mangiare così

[Jaa]

questo per dirti quanto possono far male 2 tuorli la mattina,anche io mangio le uova la mattina 3 albumi + 2 uova intere nn fanno male mangia molte verdure durante la giornata.
Ogni tanto fatti una tazza di latte parz. scremato con avena o cereali giusto per cambiare anche perchè diventa noioso ad un certo punto mangiare (ma soprattutto cucinarsi) le uova a prima mattina fidati

[spyro329]

Verdure non ne posso mangiare troppe, altrimenti non vado in bagno. Un altro salernitano vero?

[Jaa]

ahahaha yes battipaglia a dire il vero.
le verdure nn ti fanno andare in bagno? waa quelle sono fatte apposta per andare in bagno! ti hanno montato al contrario :P
ma cmq che ne sò mangia pomodori carote cipolla broccoli spinaci etctec prova anche gli asparagi e poi dimmi se nn ti scappa asd

[spyro329]

questo per dirti quanto possono far male 2 tuorli la mattina,anche io mangio le uova la mattina 3 albumi + 2 uova intere nn fanno male mangia molte verdure durante la giornata.
Ogni tanto fatti una tazza di latte parz. scremato con avena o cereali giusto per cambiare anche perchè diventa noioso ad un certo punto mangiare (ma soprattutto cucinarsi) le uova a prima mattina fidati

Fanno davvero così male?

[Jaa]

no ho detto che nn fanno male però se cambi ogni tanto è meglio altrimenti diventi anche tu chimicamente infelice oppure cadi nella depressione alimentare o come vuoi chiamarla tu :P (sono termini inventati eh!)

p.s. scusate moderatori nn sapevo non si potesse pronunciare quella cosa però non era necessario il cartellino rosso vabè

[max_power]

Ragazzi ho da porvi delle domande:
1)Se dopo il workout mangio solo cho e dopo un'ora, un'ora e mezza mangio cho-pro-fat è sbagliato?
2) Mangiando 2 uova al mattino, le quali contengono il colesterolo, è dannoso? Grazie
3) Il caffè può influenzare all'innalzamento della pressione? Ho da poco scoperto che soffro di pressiona alta

1. Il tutto va contestualizzato. In definizione, una volta assunti carboidrati ad alto IG e una fonte proteica veloce, io farei semplicemente un pasto con proteine e grassi.

2. No.

3. Sì. Il caffè aumenta il release di catecolammine (adrenalina e NA) che determinano, attraverso un meccanismo recettoriale, vasocostrizione e quindi un aumento delle resistenze periferiche (questo a livello vasale)

[spyro329]

1. Il tutto va contestualizzato. In definizione, una volta assunti carboidrati ad alto IG e una fonte proteica veloce, io farei semplicemente un pasto con proteine e grassi.

2. No.

3. Sì. Il caffè aumenta il release di catecolammine (adrenalina e NA) che determinano, attraverso un meccanismo recettoriale, vasocostrizione e quindi un aumento delle resistenze periferiche (questo a livello vasale)

Sono in massa. Sto ancora male per il secondo caffè preso oggi. Ho giramenti di testa, non vedo bene e ogni tanto mi sento svenire. Ho una paura

[Jaa]

io infatti prendo un caffè da 2 persone 15 min prima dell'allenamento...personalmente mi alleno meglio

[Jaa]

Sono in massa. Sto ancora male per il secondo caffè preso oggi. Ho giramenti di testa, non vedo bene e ogni tanto mi sento svenire. Ho una paura

sarà un calo di zuccheri oppure semplicemente mangi poco non preoccuparti che nn sono i caffè

[spyro329]

sarà un calo di zuccheri oppure semplicemente mangi poco non preoccuparti che nn sono i caffè

No no è pressione alta. Ho misurato la pressione dopo 2 ore dal workout ed era: 160 massima e 110 la minima

[max_power]

No no è pressione alta. Ho misurato la pressione dopo 2 ore dal workout ed era: 160 massima e 110 la minima

Sono dei valori molto alti per un ragazzo. Devi assolutamente togliere la caffeina, ridurre il sodio nella dieta e bere molto. Sei un tipo ansioso ?

[spyro329]

Sono dei valori molto alti per un ragazzo. Devi assolutamente togliere la caffeina, ridurre il sodio nella dieta e bere molto. Sei un tipo ansioso ?

Esatto sono ansioso. Sudo molto sotto le ascelle. Il caffè non lo bevo quasi mai. Bevo circa 3L di acqua al giorno.