Ciao ragazzi,
scusate il disturbo, spero di trovare in voi un aiuto al mio problema.
Qualcuno di voi ricorderà il mio esordio in questo forum chiedendo aiuto per una dieta con l'obiettivo di perdere peso ( circa 20/25 kg ).
Dunque ho 26 anni e attualmente peso 109 kg.
Ho un problema, non riesco più a perdere peso, e sono arrivato addirittura a ipotizzare di farmi delle analisi per verificare la funzionalità della tiroide.
La mia storia inizia a Settembre dell'anno scorso, pesavo 115 kg, e grazie alla dieta che vi avevo postato qualche settimana fa, ero riuscito a perdere 6/7 kg entro Dicembre 2008.
Poi con le festività natalizie, l'abbonamento in palestra scaduto etc etc, non ho più seguito la Dieta come dovevo, ed anche se fortunatamente non ho ripreso i kg persi, da circa 2 mesi non riesco più a calare.
Non riesco a capacitarmi.. e francamente comincio a perdere un pò di determinazione...
Ditemi voi dove e come sbaglio.
Allenamento 4 volte a settimana.
In tutte e 4 le sedute, inizio e concludo con 30'' di cardio. I primi 30 con cyclette e gli ultimi 30 sul tappeto, totalizzando 1 ora a seduta.
Nel mezzo, esercizi anaerobici.
Lunedì alleno pettorali e spalle
Mercoledì bicipiti e tricipiti.
Venerdì dorsali
Sabato mattina gambe.
DIETA :
Mattino : 1 tazza di latte con 3 barrette weetabix.
Spuntino : 80 gr di Tonno al naturale
Pranzo : 70gr di riso in bianco + 100 gr di Manzo, + lattuga con olio e sale+ 6 noci brasiliane.
Spuntino : 25 gr di Proteine o 1 yogurt
Cena : 200 gr Manzo/Pollo/Salmone + 1 pacchetto di crackers + 2 cubetti di grana
2,5 lt di acqua al giorno.
Ragazzi, io penso che un allenamento del genere, ed una dieta del genere, dovrei riuscire a perdere... com'è possibile che dopo tutti questi sacrifici al sabato mattina il mio peso rimanga invariato ?
Come vi ho già anticipato, comincio a perdere determinazione... e a volte mi verrebbe voglia di mandare tutto a quel paese.
Un mio amico mi ha consigliato un dietologo... ma per cosa ? per sentirmi dire di non mangiare formaggi, insaccati, condimenti pesanti, di mangiare degli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio per mantenere attivo il metabolismo, o cose di questo tipo ?
No.. secondo me spenderei soldi inutilmente...
A voi la parola.. stasera vorrei quasi farmi fare l'impegnativa per degli esami del sangue... non è possibile che io non riesca a dimagrire!!
scusate il disturbo, spero di trovare in voi un aiuto al mio problema.
Qualcuno di voi ricorderà il mio esordio in questo forum chiedendo aiuto per una dieta con l'obiettivo di perdere peso ( circa 20/25 kg ).
Dunque ho 26 anni e attualmente peso 109 kg.
Ho un problema, non riesco più a perdere peso, e sono arrivato addirittura a ipotizzare di farmi delle analisi per verificare la funzionalità della tiroide.
La mia storia inizia a Settembre dell'anno scorso, pesavo 115 kg, e grazie alla dieta che vi avevo postato qualche settimana fa, ero riuscito a perdere 6/7 kg entro Dicembre 2008.
Poi con le festività natalizie, l'abbonamento in palestra scaduto etc etc, non ho più seguito la Dieta come dovevo, ed anche se fortunatamente non ho ripreso i kg persi, da circa 2 mesi non riesco più a calare.
Non riesco a capacitarmi.. e francamente comincio a perdere un pò di determinazione...
Ditemi voi dove e come sbaglio.
Allenamento 4 volte a settimana.
In tutte e 4 le sedute, inizio e concludo con 30'' di cardio. I primi 30 con cyclette e gli ultimi 30 sul tappeto, totalizzando 1 ora a seduta.
Nel mezzo, esercizi anaerobici.
Lunedì alleno pettorali e spalle
Mercoledì bicipiti e tricipiti.
Venerdì dorsali
Sabato mattina gambe.
DIETA :
Mattino : 1 tazza di latte con 3 barrette weetabix.
Spuntino : 80 gr di Tonno al naturale
Pranzo : 70gr di riso in bianco + 100 gr di Manzo, + lattuga con olio e sale+ 6 noci brasiliane.
Spuntino : 25 gr di Proteine o 1 yogurt
Cena : 200 gr Manzo/Pollo/Salmone + 1 pacchetto di crackers + 2 cubetti di grana
2,5 lt di acqua al giorno.
Ragazzi, io penso che un allenamento del genere, ed una dieta del genere, dovrei riuscire a perdere... com'è possibile che dopo tutti questi sacrifici al sabato mattina il mio peso rimanga invariato ?
Come vi ho già anticipato, comincio a perdere determinazione... e a volte mi verrebbe voglia di mandare tutto a quel paese.
Un mio amico mi ha consigliato un dietologo... ma per cosa ? per sentirmi dire di non mangiare formaggi, insaccati, condimenti pesanti, di mangiare degli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio per mantenere attivo il metabolismo, o cose di questo tipo ?
No.. secondo me spenderei soldi inutilmente...
A voi la parola.. stasera vorrei quasi farmi fare l'impegnativa per degli esami del sangue... non è possibile che io non riesca a dimagrire!!
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