Aiutatemi a migliorare la mia alimentazione..e poi..qualche integratore per bruciare?

[fragolone86]

è vero!!!! E' impossibile non farlo dopo averla bevuta.

[max_power]

è vero!!!! E' impossibile non farlo dopo averla bevuta.

[julio29]

vabbe' ovviamente parlo da profano...siccome sono 5 mesi ke ho eliminato del tutto bibite gassate e skifezze varie il pensiero di bere coca cola mi spaventa....anke perke' il grasso ke m'e' rimasto e' sul basso ventre......cmq seguiro' il consiglio

[max_power]

vabbe' ovviamente parlo da profano...siccome sono 5 mesi ke ho eliminato del tutto bibite gassate e skifezze varie il pensiero di bere coca cola mi spaventa....anke perke' il grasso ke m'e' rimasto e' sul basso ventre......cmq seguiro' il consiglio

Le bibite gassate che bevono le casalinghe sono piene di zuccheri, la coca cola zero o la light non ha calorie

[julio29]

infatti....kiedo venia

[fragolone86]

Buongiorno! Stavo pensando...ma se x esempio qualche giorno mi capita di non poter fare attività aerobica a digiuno...ma durante il giorno...quando e come devo assumere l'alc e la caffeina???

[fragolone86]

kalos io quando faccio attività aerobica a digiuno prendo prima di cominciare 3 capsule di alc e mezza tavoletta di caffeina...cioè nn ho capito...praticamente quando x esempio attività aerobica la faccio la sera devo raddoppiare le dosi? Fammi un esempio pratico....

[fragolone86]

ok...e x esempio quando capita che lo stesso giorno mi alleni anche con i pesi in palestra? Esempio:

ore 15.30 allenamento coi pesi

ore 19.30 attività aerobica

In questo caso particolare gli integratori li prendo prima dei due allenamenti o anche a colazione???

[fragolone86]

grazie! ultima cosa...io ora dovrei assumere gli integratori poi fare colazione...quanto tempo deve passare tra l'assunzione degli integratori e la colaz?? Posso farla anche subito dopo?

[fragolone86]

ok! grazie mille...e....ai prossimi "quesiti"!! :-)

[julio29]

ciao kalos...io sto usando il thermocut pre cola pre pranzo pre wo e pre cena.......e' corretta come assunzione??

[julio29]

sarebbe lo stesso modo in cui usavo l'ALC.....e mi sono trovato davvero bene......ti ricordi la dieta ke m'avevi aggiustato??ho continuato con quella e sono sceso addirittura a 75kg