Consiglio prenanna senza integratori anticatabolico

***zajka*** · 29-06-2009, 02:04:02

Originariamente Scritto da manciu Visualizza Messaggio

ripet sono proteine velocemente digeribili ma restano più a lungo come scorta rispetto ad altri tipi di proteine

hai finito di dire cavolate con questo tono arrogante?

**manciu** · 29-06-2009, 02:08:01

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

hai finito di dire cavolate con questo tono arrogante?

mi spiace se sono sembrato arrogante, chiedo scusa....ma non accetto che mi si dica che dico "cavolate", perche se mi permetto di rispondere ad un post è perche so quello che dico, altrimenti lo lascerei fare ad altri....ti assicuro che quello che ho appena detto non è una cavolata e potrei citarti piu di una fonte.....forse le tue nozioni sono un po' antiquate

**manciu** · 29-06-2009, 02:14:09

le ovalbumine e le conalbumine presenti negli albumi permettono un rilascio nel torrente ematico molto più costante e duraturo rispetto a tante altre fonti proteiche

***Ray Of Light*** · 29-06-2009, 02:17:45

si vabe' ma l'avena che c'entra?

**manciu** · 29-06-2009, 02:25:04

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

si vabe' ma l'avena che c'entra?

l'avena è anche usata come pre nanna, specialmente in massa, ad es insieme a fiocchi di latte e olio di lino

......non sarà molto comune ma può essere un ottima soluzione in mancanza di integratori adeguati come quelli di caseine

***luigi_ego*** · 29-06-2009, 02:28:09

avena??

...

il classico parmigiano no?

***Ray Of Light*** · 29-06-2009, 02:31:13

l'utente chiedeva un'alternativa a noci e albumi, tonno e mandorle. l'avena e' un ottimo alimento, che puoi inserire in qualsiasi momento della giornata, ma non sostituisce ne' una fonte lipidica ne' una fonte proteica.
quando uno ti chiede un'alternativa nel post allenamento alle whey, tu gli consigli il petto di pollo, non l'insalata, rimani sempre all'interno dello stesso macronutriente. questo e' quello che ti voleva dire Zajka

***giopal84*** · 29-06-2009, 02:31:26

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

hai finito di dire cavolate con questo tono arrogante?

che soggetti davvero!!!

**manciu** · 29-06-2009, 02:34:03

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

avena??

...

il classico parmigiano no?

non volevo tirare fuori tutta questa discussione sull'avena

......ripeto è solo un'opzione, non è che il parmigiano non vada bene (anche se sono due cose diverse, è chiaro

)

**manciu** · 29-06-2009, 02:37:43

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

l'utente chiedeva un'alternativa a noci e albumi, tonno e mandorle. l'avena e' un ottimo alimento, che puoi inserire in qualsiasi momento della giornata, ma non sostituisce ne' una fonte lipidica ne' una fonte proteica.
quando uno ti chiede un'alternativa nel post allenamento alle whey, tu gli consigli il petto di pollo, non l'insalata, rimani sempre all'interno dello stesso macronutriente. questo e' quello che ti voleva dire Zajka

sono d'accordo con quello che dici

.....ma se leggi gli altri miei post capisci quello che intendevo dire
p.s. il post si chiama "consiglio pre nanna" non "alimento proteico pre nanna", ho solo cercato di dare una panoramica piu completa

***luigi_ego*** · 29-06-2009, 02:58:23

Originariamente Scritto da manciu Visualizza Messaggio

non volevo tirare fuori tutta questa discussione sull'avena

......ripeto è solo un'opzione, non è che il parmigiano non vada bene (anche se sono due cose diverse, è chiaro

)

cmq è vero che il posto non si chiama "alimento proteico pre nanna", ma è altrettanto vero che in un forum come questo, se viene chiesto un alimento "anticatabolico" (che poi detto così sembra una polvere magica) ci si riferisce a qualcosa di proteico... di certo non è un problema trovare fonti di cho

**Manx** · 29-06-2009, 07:25:12

Originariamente Scritto da manciu Visualizza Messaggio

sono d'accordo con quello che dici

.....ma se leggi gli altri miei post capisci quello che intendevo dire
p.s. il post si chiama "consiglio pre nanna" non "alimento proteico pre nanna", ho solo cercato di dare una panoramica piu completa

Allora se volevi dare una panoramica piu' completa, al posto tuo avrei consigliato come pre nanna la parmigiana o le lasagne.

Se non avete nulla da dire, evitate commenti superflui.

***zajka*** · 29-06-2009, 08:51:10

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

l'utente chiedeva un'alternativa a noci e albumi, tonno e mandorle. l'avena e' un ottimo alimento, che puoi inserire in qualsiasi momento della giornata, ma non sostituisce ne' una fonte lipidica ne' una fonte proteica.
quando uno ti chiede un'alternativa nel post allenamento alle whey, tu gli consigli il petto di pollo, non l'insalata, rimani sempre all'interno dello stesso macronutriente. questo e' quello che ti voleva dire Zajka

esatto. Ma forse ancora non gli è chiaro. Infatti:

Originariamente Scritto da manciu Visualizza Messaggio

sono d'accordo con quello che dici

.....ma se leggi gli altri miei post capisci quello che intendevo dire
p.s. il post si chiama "consiglio pre nanna" non "alimento proteico pre nanna", ho solo cercato di dare una panoramica piu completa

i pre-nanna è un momento della giornata dove il corpo avrebbe più bisogno di un macronutriente specifico e non a caso, ed è per questo che si prediligono le proteine a lento rilascio piuttosto che fonti glucidiche che non vengono sfruttate al meglio dal nostro organismo in quel momento. C'è un motivo per cui si consiglia l'assunzione delle caseine oppure una fonte magra abbinata ad una fonte lipidica, e non pomodori, patate arrosto, gelato al cioccolato o la polenta. Tutte quelle da me elencate sono delle alternative di cibo, ma NON VANNO BENE nel pre-nanna.

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Allora se volevi dare una panoramica piu' completa, al posto tuo avrei consigliato come pre nanna la parmigiana o le lasagne.

Se non avete nulla da dire, evitate commenti superflui.

**Amazing guy** · 29-06-2009, 09:47:49

grazie tante a tutti dei consigli, comunque per precisare: non è che sono stanco dei 2 prenanna che faccio.. e solo che volevo sapere se sono "efficaci abbastanza in quel momento della giornata"

e magari sperimentarle un altro nuovo.

tra tutti i consigli che mi avete dato cercherò di rispondervi ad uno ad uno ^^

parmigiano: impossibile odio la puzza

avena: non mangio carbo a cena (ora che siamo in estate) figuariamoci nel prenanna :P.. e poi mi sembra di aver letto da qualche parte che i carbo prima di dormire inibiscono in qualche modo l'ormone della crescita muscolare

pollo: anche questo mi viane difficile dato che lo mangio gia quasi tutte le cene

fiocchi di latte: questo è quello che mi potrebbe interessare di piu, ora io non conosco il sapore, e quante proteine apportino, ma immagino che quasi sicuramente contengano lattosio.. io mio nemico numero 1 da anni

***zajka*** · 29-06-2009, 09:52:11

Originariamente Scritto da Amazing guy Visualizza Messaggio

grazie tante a tutti dei consigli, comunque per precisare: non è che sono stanco dei 2 prenanna che faccio.. e solo che volevo sapere se sono "efficaci abbastanza in quel momento della giornata"

e magari sperimentarle un altro nuovo.

tra tutti i consigli che mi avete dato cercherò di rispondervi ad uno ad uno ^^

parmigiano: impossibile odio la puzza

avena: non mangio carbo a cena (ora che siamo in estate) figuariamoci nel prenanna :P.. e poi mi sembra di aver letto da qualche parte che i carbo prima di dormire inibiscono in qualche modo l'ormone della crescita muscolare

pollo: anche questo mi viane difficile dato che lo mangio gia quasi tutte le cene

fiocchi di latte: questo è quello che mi potrebbe interessare di piu, ora io non conosco il sapore, e quante proteine apportino, ma immagino che quasi sicuramente contengano lattosio.. io mio nemico numero 1 da anni

quindi sei intollerante al lattosio?