Aiuto dieta da seguire all'estero

[IncredibileBulk]

Ah dimenticavo una domanda... le usi le Whey?

[overkill22]

sei un grande, grazie!
dunque, per la massa eventualmente aspetterò l'inverno, ora mi concentro sulle maniglie e la panza!
una cosa, i cho sono i carboidrati?

purtroppo in germania il pane è di difficile reperibilità ai pasti, non c'è il "coperto" come in italia, cmq proverò a chiederlo.

per il pranzo, eventualmente dovessi fare un piatto unico (non sempre si trova la pasta), cosa faccio ?

grazie ancora !!!!!

Ah dimenticavo una domanda... le usi le Whey?

no, non le uso e non so neanche cosa siano!
però credo che prenderò animal cut, faccio bene?

[IncredibileBulk]

sei un grande, grazie! sto in massa spero di diventarlo
dunque, per la massa eventualmente aspetterò l'inverno, ora mi concentro sulle maniglie e la panza!
una cosa, i cho sono i carboidrati? yes

purtroppo in germania il pane è di difficile reperibilità ai pasti, non c'è il "coperto" come in italia, cmq proverò a chiederlo.

per il pranzo, eventualmente dovessi fare un piatto unico (non sempre si trova la pasta), cosa faccio ? Bè in questo caso prendi la carne vedi se riesci a farti dare un pò di pane...Comunque in Germania dovrebbero avere le patate cucinate in tantissimi modi, se riesci a trovarle al forno,al cartoccio o lesse prendile


grazie ancora !!!!!

Prego



no, non le uso e non so neanche cosa siano!
però credo che prenderò animal cut, faccio bene?
Le Whey sono le proteine in polvere, no te lo chiedevo perchè in caso potevi inserirle negli spuntini.
Animal cut può aiutarti nel perdere massa grassa, però alla base del dimagrimento ricordati che c'è sempre la dieta giusta e l'allenamento

Buon viaggio e se hai ancora da chiedere fai pure

[overkill22]

dieta e allenamento indubbiamente, magari se fossi in italia ed andassi in palestra non le prenderei, ma lavorando all'estero sempre in posti diversi una mano magari me la danno...
le whey devo prenderle? in caso ci sono in capsule?

sei stato veramente indispensabile, grazie!

ora vedo se aprire un diario...ora devo solo trovare l'allenamento da fare quando sono a casa con panca bilancere e manubri... http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-che-fare.html

[IncredibileBulk]

dieta e allenamento indubbiamente, magari se fossi in italia ed andassi in palestra non le prenderei, ma lavorando all'estero sempre in posti diversi una mano magari me la danno...
le whey devo prenderle? in caso ci sono in capsule?

sei stato veramente indispensabile, grazie!

ora vedo se aprire un diario...ora devo solo trovare l'allenamento da fare quando sono a casa con panca bilancere e manubri... http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-che-fare.html

Guarda le Whey ti sono utili se non riesci a raggiungere la tua quota proteica giornaliera con gli alimenti normali. Nel tuo caso visto che non hai un'ampissima scelta alimentare potrebbero farti comodo, però non sono indispensabili Credo ci siano anche in capsule oltre che in polvere comunque

Si ti consiglio di aprire un diario, così puoi segnarci tutti i tuoi progressi nel tempo e renderti conto se le cose procedono bene o se c'è qualcosa da cambiare

[overkill22]

ottimo, ora mi metto all'opera...stasera (sono a casa) ho mangiato 250 gr di pollo ai ferri condito con un po' d'olio e limone, e (non riesco a farne a meno visto che non mangio verdure) 180 gr di patate (1 patata) fatta cuocere in padella con 1 lacrima di olio.
ho esagerato ?

[brosgym]

ottimo, ora mi metto all'opera...stasera (sono a casa) ho mangiato 250 gr di pollo ai ferri condito con un po' d'olio e limone, e (non riesco a farne a meno visto che non mangio verdure) 180 gr di patate (1 patata) fatta cuocere in padella con 1 lacrima di olio.
ho esagerato ?

Facci piangere!!! Cioè usane almeno un cucchiaio o due!

[overkill22]

Facci piangere!!! Cioè usane almeno un cucchiaio o due!

poi diventano fritte...cosi è come le fa la mia nonna...poco olio e 1h30m di cottura a fuoco lento...bbone..

[swarzetto]

Facci piangere!!! Cioè usane almeno un cucchiaio o due!

poi diventano fritte...cosi è come le fa la mia nonna...poco olio e 1h30m di cottura a fuoco lento...bbone..

[brosgym]

Intendevo di aggiurgerlo dopo la cotture, ad ogni pasto ci verrebbe uno e due cucchiaio d'olio.

[overkill22]

Citazione:
Originalmente inviato da brosgym
Facci piangere!!! Cioè usane almeno un cucchiaio o due!

Citazione:
Originalmente inviato da overkill22
poi diventano fritte...cosi è come le fa la mia nonna...poco olio e 1h30m di cottura a fuoco lento...bbone..

non potete fare queste cose, ancora non le capisco

Intendevo di aggiurgerlo dopo la cotture, ad ogni pasto ci verrebbe uno e due cucchiaio d'olio.

si, aggiunto alla carne...

[overkill22]

ho intenzione di prendere animal cut, devo prendere anche le whey??
come alternativa al pranzo e alla cena c'è qualcos'altro?

[overkill22]

domani compro animal cuts, per le whey, le devo prendere ? in caso esistono in pillola?
che barrette mi suggerisci in caso, al posto dello spuntino ?
grazie

[IncredibileBulk]

domani compro animal cuts, per le whey, le devo prendere ? in caso esistono in pillola?
che barrette mi suggerisci in caso, al posto dello spuntino ?
grazie

Ma lo avevi già chiesto, riguardati i post precedenti

[overkill22]

Ma lo avevi già chiesto, riguardati i post precedenti

si, ma nessuno ha mai risposto !!!!