dieta definizione

[max_power]

centrato in pieno max ........con 50 g di riso a pranzo la vedo diffcile tirar su i 120.130 kg di squat e stacco che faccio di solito,anche in definizione......
poi cmq mi alleno anche 5 volte a settimana con altrettante sedute cardio e un po di cho mi sono proprio necessari.cmq li traggo da cereali solo a colazione e paranzo e nel post se non uso succhi o glucosio....fin'ora anche con 100 g di riso a pranzo mi sto tirando a meraviglia,pochi chili ma buoni perche' cmq la mia priorita' e mantenere quanto piu'alti possibili i carichi nei fondamentali ,cosa che mi sta aiutando tantissimo a mantenere muscoli!

Per me va bene così com'è la dieta

[Spartaco88]

Non vedi che è una bestia ? La quantità di carboidrati poi varia da soggetto a soggetto in relazione al peso e alla quantità di massa magra.
Guarda che i consigli "simil-kalos" con masse fatte con 80 g di pasta a pranzo vanno bene per i ragazzi che pesano 40 kg. Si deve anche preparare ad una gara, fidati che questa gente viaggia su altre carreggiate.

Mica do i consigli "simil-kalos" io
Io mi sono basato sul fatto che lui chiedesse "il massimo livello di definizione" e a mio parere erano altini i cho. Poi non conoscendo il soggetto non saprei, può essere che va bene cosi, o può essere che con quei cho non dimagrisca a dovere. A maggior ragione perchè deve preparare una gara.

Per il discorso delle altre carreggiate, ok, passo la palla a te che per gente cosi sei più esperto

[max_power]

Mica do i consigli "simil-kalos" io
Io mi sono basato sul fatto che lui chiedesse "il massimo livello di definizione" e a mio parere erano altini i cho. Poi non conoscendo il soggetto non saprei, può essere che va bene cosi, o può essere che con quei cho non dimagrisca a dovere. A maggior ragione perchè deve preparare una gara.

Per il discorso delle altre carreggiate, ok, passo la palla a te che per gente cosi sei più esperto

Non è questione di esperienza amico, è questione di aver visto più casi, tutto qui

[Spartaco88]

Non è questione di esperienza amico, è questione di aver visto più casi, tutto qui

Eh, come la chiami quella?!

[max_power]

Eh, come la chiami quella?!

E va beh, è anche da 9 anni che sto qua dentro

[Spartaco88]

E va beh, è anche da 9 anni che sto qua dentro

Di fatti sei un esperto (9 anni)