ciao,
questa è la mia dieta che in circa 2 mesi ha contribuito nella mia perdita di peso e conseguente definizione muscolare...
da una decina di giorni, nonostante il regime di allenamenti è stato leggeremtne aumentato nella fase aerobica, il peso e la definizione non stanno migliorando.
ho provato a inserire una ricarica di cho, ma senza esito.
devo abbassare ulteriormente le calorie, magari agendo sul pranzo e sulla cena? tenete conto che la cena è a circa un'ora dalla fine del WO.
p.s.
nella dieta mancano post WO (4 a settimana) 40g di vitargo e bcaa pre e posto WO
dati
77.5 kg
180cm
questa è la mia dieta che in circa 2 mesi ha contribuito nella mia perdita di peso e conseguente definizione muscolare...
da una decina di giorni, nonostante il regime di allenamenti è stato leggeremtne aumentato nella fase aerobica, il peso e la definizione non stanno migliorando.
ho provato a inserire una ricarica di cho, ma senza esito.
devo abbassare ulteriormente le calorie, magari agendo sul pranzo e sulla cena? tenete conto che la cena è a circa un'ora dalla fine del WO.
p.s.
nella dieta mancano post WO (4 a settimana) 40g di vitargo e bcaa pre e posto WO
dati
77.5 kg
180cm
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