Dunque. E' da un po' che sto facendo cardio (mai stato grasso ma avevo un po' di pancetta), e ormai ho "azzerato" la ciccia sulla pancia. Non faccio diete eccessive perchè già vorrei essere più massiccio... so che non si può fare massa e def insieme quindi sono rassegnato... ma sicuramente non voglio perdere ulteriormente peso. (sono 1.89 per 70 kg).
Ciò nonostante la mia pancia nella parte bassa è ancora "all'infuori". So che non è grasso, un po' di pelle (perso 7 kg in un mese e mezzo) c'è ma non giustifica la sporgenza, e non è iperlordosi perchè qualche mese fa una visita aveva escluso problemi vertebrali. Quindi l'unica cosa che posso pensare è che sia dovuto a una debolezza dei muscoli dell'addome (solo la parte bassa, perchè sopra la pancia è piatta e anzi si vede anche un po' la tartaruga). Mi confermate che può essere quella la causa?
Cosa posso fare? l'esercizio chiamato "Plank" serve? Nello specifico, se tiro in dentro la pancia noto che la parte alta fa quasi una C verso dentro, mentre quella bassa al limite va in verticale (da rilassata, come detto, è in fuori). Come devo gestire gli esercizi per l'addome?
Ciò nonostante la mia pancia nella parte bassa è ancora "all'infuori". So che non è grasso, un po' di pelle (perso 7 kg in un mese e mezzo) c'è ma non giustifica la sporgenza, e non è iperlordosi perchè qualche mese fa una visita aveva escluso problemi vertebrali. Quindi l'unica cosa che posso pensare è che sia dovuto a una debolezza dei muscoli dell'addome (solo la parte bassa, perchè sopra la pancia è piatta e anzi si vede anche un po' la tartaruga). Mi confermate che può essere quella la causa?
Cosa posso fare? l'esercizio chiamato "Plank" serve? Nello specifico, se tiro in dentro la pancia noto che la parte alta fa quasi una C verso dentro, mentre quella bassa al limite va in verticale (da rilassata, come detto, è in fuori). Come devo gestire gli esercizi per l'addome?
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