Salve ragazzi, ho 17 anni 183 cm x 79 kg e sto seguendo una dieta per massa creata mettendo insieme quello che ho imparato nel forum... il problema cmq non è la dieta, ma lo spuntino che dovrei fare al mattino tra colazione e pranzo... nel forum tutte le diete prevedono uno spuntino a base di fonti proteiche magri, ma io nn posso farlo perchè sono a lavoro!!
che devo fare?? come risolvere questo problema?? rispondete!!!
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