mmmmmmmm....mi sa che è meglio prima...lo faccio per le 4e30 e sposto l'inizio dell'allenamento alle 17 e 30.
Grazie mille a tutti davvero.siete gentilissimi!!
Grazie mille a tutti davvero.siete gentilissimi!!
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Di nulla. Se lo spuntino lo fai prima, magari allenati poco più tardi, in modo da cenare dopo l'allenamento, aggiungendo i 30-40gr di fonte di carbo che di dicevo.Originariamente Scritto da franceschina087 Visualizza MessaggioCommenta
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si si io abito a 300 metri dalla palestra quindi se esco alle 8 meno 10 alle 8 sono a casa e posso mettermi a mangiare. i cereali cmq sono gli special k o fitness. se hai consigli cmq dimmi oure...io prendo quelli perche li ho sempre usati ma non avrei problemi a cambiare.Commenta
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Ok ok vanno benissimo. Poi se ti piacciono ti consiglio gli all bran, ma vanno bene anche i tuoi.Originariamente Scritto da franceschina087 Visualizza Messaggio
Ricordati di ripassare e riferirci i tuoi progressi, cosi man mano quando necessario ritocchiamo ancora la dieta
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