eliminare pancia salvagente

[Vjina]

Aiuto, per fortuna sai da solo che questa è una dieta inguardabile °-°
Allora, tanto per cominciare cerca nella sezione fra le diete che sono state postate ai vari utenti per farti un idea di quali siano gli alimenti da prediligere, in generale si tratta di cibi reperibili ovunque... prova a scrivere una dieta che pensi di riuscire a seguire in questo senso, perchè quella che hai postato ora è non correggibile @__@
hai qualche intolleranza? mangi frutta?

[overkill22]

ho intolleranza a tutte le verdure....
la frutta potrei sforzarmi cmq la mangio a parte qualche piccola eccezione.
ho provato a spulciare il forum ma sono tutte diete tipo 10 pc tv mkkzv 39 ifj eiu fdui e io non ci capisco un tubo... mi hanno nominato anche l'evo ma non so che roba sia...

la dieta dovrei costruirla su queste basi, diciamo cercando di scegliere il male minore...

[overkill22]

cmq che cos'è l'evo?

[luna80]

cmq che cos'è l'evo?

olio Extra Vergine di Oliva

[overkill22]

e io che pensavo fosse qualche sostanza al limite della legalita...

[dextining]

si ma comunque se non ti sforzi e non parti con la giusta carica. non concluderai mai niente.Nei ristoranti se chiedi del riso, del pollo. della carne ai ferri te la fanno. Soprattuto di sera cerca di limitare i carboidati e cerca di togliere le patate al forno o pizza ogni giorno. Io senza un pò di sana verdura e un pò di frutta mi sento sporco

[overkill22]

questo we ho provato a mangaire l'insalata, niente da fare.... 80 gr di foglie comprate, mangiate durante 4 pasti, e nel frigo ce ne sono ancora 30 gr...
per il riso, pollo, carne ecc... quando dovrei mangiarli ? pranzo, cena... ?

[luna80]

con le pseudo diete che hai postato tu non puoi aspettarti grossi consigli...mancano pure tutte le quantità...da regolamento diete da zero non ne possiamo fare quindi se vuoi dei consigli più mirati aggiornaci con maggiori dettagli.
detto questo se vuoi posso darti delle dritte a grandi linee

- colazione: carboidrati+pro+pochi grassi
- spuntino completo, quindi carbo+pro+grassi
- pranzo completo
- cena pro+grassi(+carbo solo da verdure, trovane una che ti piace)

quali fonti di carboidrati puoi scegliere tra pane integrale, pasta, riso, cereali. quali fonti di pro van bene tutte le carni ed i pesci magri e gli albumi.
quali fonti di grassi prediligi olio evo, frutta secca e pesce grasso (una o due volte a settimana mangiati del salmone, del tonno o dello spada freschi)

se vuoi provare a farti un regime seguendo queste regole poi te lo correggo

[overkill22]

ok, ci proverò, sarà anche che non si possono fare diete da zero, ma da dove comincio? non sono nato imparato e non so da chi farmi fare una bozza di dieta...
posso mettere una dieta a caso con numeri a caso...

cmq ieri in questo topic ( http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...allestero.html ) ho messo qualcosa, ora magari la rivedo, però dimmi te cosa ne pensi (tra l'altro, negli hotel troverei molto difficile pesare le varie pietanze).

colazione

[Whipper1980]

in sezione dieta e alimentazione c'è un post sticcato PROPRIO per insegnare a farsi una dieta...

[overkill22]

grazie, l'avevo vista ( http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...una-dieta.html ), però non ho idea dei cibi che contengono carbo, grassi e proteine...

[luna80]

grazie, l'avevo vista ( http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...una-dieta.html ), però non ho idea dei cibi che contengono carbo, grassi e proteine...

in google e qui sul forum trovi tutto quello che serve, non sempre si può avere la pappa pronta.
guarda in dieta che ci sono diversi thread in rilievo da cui partire

[overkill22]

in google e qui sul forum trovi tutto quello che serve, non sempre si può avere la pappa pronta.
guarda in dieta che ci sono diversi thread in rilievo da cui partire

è da una settimana che spulcio il forum e google, è vero che non si puo avere la pappa pronta, ma non vedo perchè se qualcuno conosce la risposta ed in 10 secondi la puo fornire, debba fare "perdere" ore e ore di ricerche a chi la risposta non la conosce

detto questo uso sempre il tasto cerca, ma a volte, nella miriade di post e messaggi che ci sono, puo sfuggire quello che si sta cercando ....

[Whipper1980]

è da una settimana che spulcio il forum e google, è vero che non si puo avere la pappa pronta, ma non vedo perchè se qualcuno conosce la risposta ed in 10 secondi la puo fornire, debba fare "perdere" ore e ore di ricerche a chi la risposta non la conosce

detto questo uso sempre il tasto cerca, ma a volte, nella miriade di post e messaggi che ci sono, puo sfuggire quello che si sta cercando ....

perchè è molto meglio che impari a pescare, se il pesce te lo do sempre io appena non posso + aiutarti ti trovi perso.

investire in cultura è SEMPRE cosa buona e giusta.

[luna80]

è da una settimana che spulcio il forum e google, è vero che non si puo avere la pappa pronta, ma non vedo perchè se qualcuno conosce la risposta ed in 10 secondi la puo fornire, debba fare "perdere" ore e ore di ricerche a chi la risposta non la conosce

se la risposta fosse possibile darla in 10 secondi già lo avremmo fatto, non credi?

se vuoi una risposta secca (ma assolutamente non completa)

proteine: carne/pesce/albumi
carboidrati: pane/pasta/riso/cereali
grassi: olio evo/frutta secca/pesce grasso