Dieta carb ciclyng

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Le gambe e il petto di brutto. Feci un 85 kg di panca x 4 e potevo dare ancora

non mi interessano i carichi..intendevo visivamente

[spyro329]

non mi interessano i carichi..intendevo visivamente

Proprio a questi due gruppi e avevo una strano gonfiore all'addome. E' scomparso e la pelle la vedo più tirata. Ho ridotto di brutto anche le verdure perchè era un'altra causa di questo gonfiore e non andavo in bagno al mattino

[spyro329]

Non ho capit obene cosa devo fare. Cardio nei giorni non wo e un altro nel gruppo meno carente?

[spyro329]

Ragazzi è da due giorni che ho di nuovo questo gonfiore addominale . E' così fastidioso guardarmi e avere questa pancia così gonfia. Aiutatemi. Ho notato che la pelle sull'addome è diventata un pò spessa...

[max_power]

Ragazzi è da due giorni che ho di nuovo questo gonfiore addominale . E' così fastidioso guardarmi e avere questa pancia così gonfia. Aiutatemi. Ho notato che la pelle sull'addome è diventata un pò spessa...

Mangi frutta subito dopo pasto ?

[spyro329]

Mangi frutta subito dopo pasto ?

No, mai. Per farti capire ho mangiato 2 giorni fa un piattone di lattuga e pomodori. Il giorno dopo (ieri) non sono riuscito ad andare in bagno. Latticini non mi fanno male perchè non ho mai avuto problemi di colite o altro. Saranno forse le fibre che mi fanno male?

[max_power]

No, mai. Per farti capire ho mangiato 2 giorni fa un piattone di lattuga e pomodori. Il giorno dopo (ieri) non sono riuscito ad andare in bagno. Latticini non mi fanno male perchè non ho mai avuto problemi di colite o altro. Saranno forse le fibre che mi fanno male?

Ma, sicuramente se soffri di disturbi gastro-intestinali le fibre, soprattutto quelle insolubili, non è che facciano benissimo in quanto tendono a fermentare. E, nel caso in cui la dieta sia carente di grassi, paradossalmente le fibre causano stipsi.

[spyro329]

Ma, sicuramente se soffri di disturbi gastro-intestinali le fibre, soprattutto quelle insolubili, non è che facciano benissimo in quanto tendono a fermentare. E, nel caso in cui la dieta sia carente di grassi, paradossalmente le fibre causano stipsi.

Stipsi ovvero tendono a stringere?

[max_power]

Stipsi ovvero tendono a stringere?

Sì, danno costipazione.

[spyro329]

Sì, danno costipazione.

Stasera ho mangiato solo broccoli. Diciamo che sono circa a 70 gr di grassi insaturi. Forse avrò qualche intollerenza per qualche verdura

[vincent.simeone]

ok ok...ti alleni solamente 3 volte giusto? aggiungi una seduta di cardio facendola coincidere con un giorno a bassi chos e una spinta insulinica maggiore nel giorno precedente..magari anche con il gruppo carente

Filippo come la imposteresti tu per quanto riguarda gli abbinamenti CHOS FAT PRO ?
OT:sei grande marò e che fisico che sta venendo fuori

[max_power]

Stasera ho mangiato solo broccoli. Diciamo che sono circa a 70 gr di grassi insaturi. Forse avrò qualche intollerenza per qualche verdura

Oddio, certo che se mangi broccoli la sera metti solo alcol sul fuoco

[spyro329]

Oddio, certo che se mangi broccoli la sera metti solo alcol sul fuoco

Spiegati meglio

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Filippo come la imposteresti tu per quanto riguarda gli abbinamenti CHOS FAT PRO ?
OT:sei grande marò e che fisico che sta venendo fuori

parliamone nel mio diariokiuso ot

[max_power]

Oddio, certo che se mangi broccoli la sera metti solo alcol sul fuoco

Nel senso che non sono digeribilissimi.