...per una pausa di tot giorni ha senso mangiare forzatamente come quando ci si allena??? Di solito nn sento la stessa fame...e nn mi va neacneh di fare il pasto pre nanna..
Voi come vi regolate??
Voi come vi regolate??
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In effetti se non ti stai allenando per un tot di giorni non ha senso che ti forzi a seguire la dieta per la massa. Dopotutto se non t'alleni il tuo fabbisogno calorico ma soprattutto di macronutrienti varia.
Infatti oltre che a richiedere l'organismo meno calorie,richiede anche quantità minori di proteine(ammesso che il muscolo abbia totalmente recuperato) e di carboidrati. I grassi li manterrei comunque sempre stabili.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
io faccio sempre 6 pasti,allenamento o no.Commenta
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Questo sempre caro Misterx,ma magari variando non magari di molto l'assunzione calorica e di macronutrienti ad ogni pasto.Originally posted by MISTER X
io faccio sempre 6 pasti,allenamento o no.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Quota calorica invariata (iper) un po' meno carbo, un po' più grassiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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come faccio ioOriginally posted by Gawain
Quota calorica invariata (iper) un po' meno carbo, un po' più grassi"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Anatole FranceCommenta
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Originally posted by MISTER X
io faccio sempre 6 pasti,allenamento o no.Commenta
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pure ioOriginally posted by gatsu
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