Ciao a tutti stavo leggendo assiduamente il forum e nel tentare di tirar giu' una dieta metabolica decente mi e' sorto un dubbio, premetto che sono alto 196 cm e peso 105 kg faccio attivita' 3 volte alla settimana (45 60 min di cardio + pesi) ho calcolato che piu' o meno una dieta da 2500 Kcal al giorno poteva essere giusta per me.
Il dubbio mi e' sorto che cominciando la dieta metabolica stando sotto i 30g di carboidrati consigliati trovo davvero difficile raggiungere le 2500 Kcal.
Per aiutarmi devo aumentare le quantita' di cibi proteici e EVO?
Facendo un esempio di un pranzo adatto alla situazione sarebbe..
200 gr petto di pollo
50 gr pomodori da insalata
35 g olio extra vergine d'oliva = 566 Kcal
Ho anche letto che la dieta metabolica richiede un intergratore di fibre se si quale conviene usare?
Se qualcuno potesse sciogliere i miei dubbi mi farebbe un grande favore
Il dubbio mi e' sorto che cominciando la dieta metabolica stando sotto i 30g di carboidrati consigliati trovo davvero difficile raggiungere le 2500 Kcal.
Per aiutarmi devo aumentare le quantita' di cibi proteici e EVO?
Facendo un esempio di un pranzo adatto alla situazione sarebbe..
200 gr petto di pollo
50 gr pomodori da insalata
35 g olio extra vergine d'oliva = 566 Kcal
Ho anche letto che la dieta metabolica richiede un intergratore di fibre se si quale conviene usare?
Se qualcuno potesse sciogliere i miei dubbi mi farebbe un grande favore
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