vorrei dimagrire il giusto, ma come?

[Raffa1974]

bene, oggi ho inaugurato il mio nuovo regime alimentare!

vedro'di aggiornarvi i miei progressi,
e sopratutto a fine luglio,
vi riposterò la foto del mio bel panzotto!!! x non barare...
un sentito grazie di cuore a chi ha dedicato del tempo,
x ilmio caso.

Raffa1974, 75.5kg

ps.kalos, ho dato n occhiata al tuo diario....bè, complimenti!!!

[Raffa1974]

eccomi qui, con qualche dubbio.

in attesa che mi arrivi il whey, non sto' prendendo gli albumi,
( giuro ci ho provato ma è piu' forte di me sia cotti che crudi)
quindi al mattino sto' prendendo latte205ml con i cereali
(la mia lei mi ha comprato i corn flackes semplici...vanno bene?)

ecco volevo capire qual'è la reale funzione delle proteine al mattino,
cioè vedo che molti o tutti consigliano gli albumi.....vorrei capire
come agiscono di preciso e perchè sono cosi' importanti....

anche la frutta secca ( se possibile mi specificate quale è ideale=?)
noccioline-arachidi-noci...quali?
e che funazioni hanno, perchè anche quelle nello spuntino del pome
non le ho ancora prese....ma solo perchè non sò cosa acquistare!

grazie.

ps. se puo' interessare, da tre mattine che ho iniziato la dieta,
mi trovo verso le 10:30/11:00 con una leggera sensazione
di debolezza....sarà che nn metto piu' zucchero nel latte?
prima nel caffe ( almeno un paio prima delle 11 lo mettevo..)

[Raffa1974]

ciao ragazzi, scusate se riprongo la mia discussione,
ma la curiosità si sapere che effetto hanno le proteine
whey che stò prendendo al mattino...

un'altra cosa, se a cena il petto di pollo lo passo nel latte
poi nel pane grattato poi in forno?


grazie....

ps. sono 3/4 gg che prendo il whey al mattino e mi viene
mal di testa verso le 12....un caso?

[Raffa1974]

....stamattina sono affranto.
sono oramai da due settimane nel nuovo regime alimentare,
ma non è che prima ,m'abbuffassi!
conclusione?
continuo ad ondeggiare tra i 74,5 e i 76kg...

come possibile...?
settimana scorsa ero in soprapp. di c.a. 9kg ( 6 grasso - 3 h2o)
questa sett sono ( 4 grasso - 5 h2o)? da quando dice la bilancia...

xchè non calo di peso? mangio troppo?
oppure troppo nuoto? 1h al di piu' qualch esercizio a casa la sera su panca con pesi..

help me please!!!!!!!

[Raffa1974]

Lascia perdere la bilancia. Tu come ti vedi? Sei migliorata allo specchio?

mi vedo meglio, il pancione stà rientrando ( a detta di chi mi vede)
mi sento piu' aciutto....ma speravo di poter perdere almeno 4/5 kilozzi...

sigh...

ps. comunque continuo ma non è che sto' facendo troppa attività fisica?

pps. ho sto' mangiando troppo?

pps. non credo che la ciccia si stia trasformando in muscolo...

[DanielSan]

mi vedo meglio, il pancione stà rientrando ( a detta di chi mi vede)
mi sento piu' aciutto....ma speravo di poter perdere almeno 4/5 kilozzi...

sigh...

ps. comunque continuo ma non è che sto' facendo troppa attività fisica?

pps. ho sto' mangiando troppo?

pps. non credo che la ciccia si stia trasformando in muscolo...

io continuerei come ti hanno consigliato almeno per un mese, per poi sperimentare altre strade. A volte i primi risultati sono più sulla bilancia che allo specchio, se per te è il contrario, secondo me è meglio ancora.

P.s. Riguardo il tuo pps, se trovi un modo per trasformare il grasso in muscolo dimmelo che facciamo dei soldi