prima del workout
Prima del workout cioe' almeno 1 ora prima ke consigliate da mangiare x non appesantirsi???? x mettere massa...
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Re: prima del workout
Il pasto pre workout è un'ora prima circa. Frutta......carbo a basso ig vanno benissimo (una pera o una mela per esempio).FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1 -
Io mi trovo bene con 100g di pasta con un buon sughetto semplice , lo prendo almeno 80-120 minuti prima del w.o. e non mi sento appesantito, poi in palestra tiro come un dannato
, molti invece si trovano bene con un panino integrale con della bresaola , vedi te
ciao !W Le forze armate, che siano sempre nel nosro cuore e nel profondo del nostro animo insieme al tricolore italiano , W L'Italia !
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Re: prima del workout
Carboidrati a basso IG da frutta + proteine.Originally posted by alfio
Prima del workout cioe' almeno 1 ora prima ke consigliate da mangiare x non appesantirsi???? x mettere massa...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Io mi trovo bene con fruttosio sciolto in acqua, qualche albume sodo e un cucchiaio di olio d'olivaCommenta
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Minchia albume un'ora prima del workout....
Giusto come dice max anche le proteine puoi usare, però io preferirei sostanze di veloce assorbimento come 10gr di peptidi (+ una mela)FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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ho uno stomaco come uno struzzoOriginally posted by Body80
Minchia albume un'ora prima del workout....
Giusto come dice max anche le proteine puoi usare, però io preferirei sostanze di veloce assorbimento come 10gr di peptidi (+ una mela)
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Basta che poi dopo non fai pressa
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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CERTE STORIE REGALANO UN EMOZIONE PER SEMPRE ! LA MORTE PRIMA O POI SORRIDE A TUTTI UN UOMO NON PUO' FAR ALTRO CHE SORRIDERGLI DI RIMANDO CHI NON HA PAURA DI MORIRE MUORE UNA VOLTA SOLA ! FINO ALLA FINE !Commenta
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Innanzi tutto ciao a tutti, visto ogni tanto mi rifaccio vivo!
Io prenderei un frullato oppure un panino con bresaola o con prosiutto, oppure 3 albumi e 1 tuorlo.
Bene, a presto, Clark!"Comunque i fagioli facevano schifo..."
T.HillCommenta
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Dimenticavo: molto importante secondo me almeno un'ora e mezzo prima. Altrimenti non si fa in tempo ad assimilare niente, soprattutto da carbo di panini etc...ciao!"Comunque i fagioli facevano schifo..."
T.HillCommenta
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Di solito sono orientato anche io sui carbo complessi: mi trovo bene col panino pewrchè mi ricorda che quando ero piccolino me lo faceva la mia mamma. Essenziale è evitare i carbo ad alto IG.
X Body 80 ma dai, non ci credo che prima di allenarti mangi solo una mela...Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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