Colazione lowcarb

[bishop90]

salve a tutti sto seguendo da un pò una dieta lowcarb che adesso posto:

COLAZIONE
6 albumi
30 gr di cereali

SPUNTINO
50 GR DI BRESAOLA
20 GR DI FRUTTA SECCA
1 MELA

PRANZO
200 GR DI CARNE
INSALATA CONDITA CON LIMONE E OLIO
2 CUCCHIAINI DI EVO

SPUNTINO PRE-WORK
5 GR DI BCAA
1 MELA

POST-WORK
9 GALLETTE DI RISO
100 GR DI TONNO AL NATURALE SGOCCIOLATO
5 GR DI BCAA

CENA
UGUALE AL PRANZO

PRE-NANNA 50 GR DI PARMIGIANO.

ORA IL MIO "PROBLEMA" E'

LA COLAZIONE VORREI TORGLIERE LE UOVA PERCHE' MI STA VENENDO LO SCHIFO A MANGIARLE OGNI MATTINA ED INTRODURRE IL LATTE..
IL LATTE CON I CEREALI MI DA UN INPUT ALLA MATTINA INCREDIBILE..
COME POTREI IMPOSTARE LA MIA COLAZIONE??

SONO ALTO 1.82 ATTUALEMENTE PESO 82.5 KG
VI POSTO DELLE FOTO CHE SONO A QUESTO LINK: http://www.bodyweb.com/allenamento/2...bbiettivo.html

LE MIE DUE DOMANDE SONO:

1) COME POTREI IMPOSTARE DIVERSAMENTE LA COLAZIONE

2) SECONDO LE FOTO CHE HO POSTATO IN QUEL LINK ( COME MI HANNO GIA' CONSIGLIATO) AD OTTOBRE POSSO INCOMINCIARE A FARE MASSA OPPURE CONTINUO IN LOWCARB?

GRAZIE A TUTTI PER LA COLLABORAZIONE

[chikatilo]

per la colazione 250 ml di latte + 30 gr di whey o ancora meglio acqua e whey + 30/40 gr di cereali, per le foto no comment......

[bishop90]

per la colazione 250 ml di latte + 30 gr di whey o ancora meglio acqua e whey + 30/40 gr di cereali, per le foto no comment......

al post delle whey non c'è qualcosa di naturale nel senso che posso mangiare altrimenti mentre non faccio l'ordine passa un sacco di tempo..
perchè per le foto no comment? grazie comunque

[giacomo82]

la dieta va bene, è buona, parecchio.
la colazione così non è male, anche se i cereali li avrei portati a 50gr.

se vuoi utilizzare il latte farei così:
250ml latte ps
50gr cereali
20gr whey/4albumi/70gr fesa o bresaola o 100gr tonno
il resto va bene.

[chikatilo]

la dieta va bene, è buona, parecchio.
la colazione così non è male, anche se i cereali li avrei portati a 50gr.

se vuoi utilizzare il latte farei così:
250ml latte ps
50gr cereali
20gr whey/4albumi/70gr fesa o bresaola o 100gr tonno
il resto va bene.

scusa se mi permetto di contraddirti ma se c'è un momento della giornata che l'organismo ha particolare bisogno di pro è proprio la mattina per il semplice fatto che si viene da un digiuno quindi io le whey le porterei a 30 me neza parlare dell'insufficenza di 7 gr di pro dei 250 ml di latte

[bishop90]

allora ragazzi faccio:

un bicchiere di latte con 30 gr di cereali
80 gr di affettato bresaola, fesa di tacchino, prosciutto cotto. ( al posto dei 6 albumi )

cosa ne dite? vi ripeto non metto le whey al mattino perchè dovrei ordinarle e ci vuole troppo..

cosa ne dite? grazie aspetto altri suggerimenti

[giacomo82]

allora ragazzi faccio:

un bicchiere di latte con 30 gr di cereali
80 gr di affettato bresaola, fesa di tacchino, prosciutto cotto. ( al posto dei 6 albumi )

cosa ne dite? vi ripeto non metto le whey al mattino perchè dovrei ordinarle e ci vuole troppo..

cosa ne dite? grazie aspetto altri suggerimenti

50gr cereali
200ml latte

[chikatilo]

si... se ci metti un'altra fonte proteica come bresaola va bene....nn te l'avevo proposto perchè io la bresaola a colazione nn la mangerei manco morto....

[bishop90]

si... se ci metti un'altra fonte proteica come bresaola va bene....nn te l'avevo proposto perchè io la bresaola a colazione nn la mangerei manco morto....

ahahah ormai il mio organismo è abituato a tutto ahahah:
ricapitolando:

200 ml di latte
50 gr di cereali semplici ( fiocchi di mais )
70 gr di bresaola.


SPUNTINO
80 GR DI BRESAOLA
20 GR DI FRUTTA SECCA
1 MELA

PRANZO
200 GR DI CARNE
INSALATA CONDITA CON LIMONE E OLIO
2 CUCCHIAINI DI EVO

SPUNTINO PRE-WORK
5 GR DI BCAA
1 MELA

POST-WORK
9 GALLETTE DI RISO
100 GR DI TONNO AL NATURALE SGOCCIOLATO
5 GR DI BCAA

SPUNTINO NEI GIORNI DI NON ALLENAMENTO

UGUALE ALLA MATTINA TOGLIENDO IL FRUTTO.

CENA
UGUALE AL PRANZO

PRE-NANNA 50 GR DI PARMIGIANO.


COSA NE DITE DI UNA COSA DEL GENERE??

MENTRE PER QUANTO RIGUARDA LE IMMAGINI? COSA NE DITE DEVO CONTINUARE LA DIETA ANCHE A SETTEMBRE-OTTOBRE?? IO AVEVO PENSATO DI FINIRE LA DIETA A FINE AGOSTO ED INIZIARE MASSA AD OTTOBRE
SONO ARRIVATO A 81 MI SONO PESATO QUESTA MATTINA.

[max_power]

ahahah ormai il mio organismo è abituato a tutto ahahah:
ricapitolando:

200 ml di latte
50 gr di cereali semplici ( fiocchi di mais )
70 gr di bresaola.


SPUNTINO
80 GR DI BRESAOLA
20 GR DI FRUTTA SECCA
1 MELA

PRANZO
200 GR DI CARNE
INSALATA CONDITA CON LIMONE E OLIO
2 CUCCHIAINI DI EVO

SPUNTINO PRE-WORK
5 GR DI BCAA
1 MELA

POST-WORK
9 GALLETTE DI RISO
100 GR DI TONNO AL NATURALE SGOCCIOLATO
5 GR DI BCAA

SPUNTINO NEI GIORNI DI NON ALLENAMENTO

UGUALE ALLA MATTINA TOGLIENDO IL FRUTTO.

CENA
UGUALE AL PRANZO

PRE-NANNA 50 GR DI PARMIGIANO.


COSA NE DITE DI UNA COSA DEL GENERE??

MENTRE PER QUANTO RIGUARDA LE IMMAGINI? COSA NE DITE DEVO CONTINUARE LA DIETA ANCHE A SETTEMBRE-OTTOBRE?? IO AVEVO PENSATO DI FINIRE LA DIETA A FINE AGOSTO ED INIZIARE MASSA AD OTTOBRE
SONO ARRIVATO A 81 MI SONO PESATO QUESTA MATTINA.

Sinceramente a me piace.

[giacomo82]

ahahah ormai il mio organismo è abituato a tutto ahahah:
ricapitolando:

200 ml di latte
50 gr di cereali semplici ( fiocchi di mais )
70 gr di bresaola.


SPUNTINO
80 GR DI BRESAOLA
20 GR DI FRUTTA SECCA
1 MELA

PRANZO
200 GR DI CARNE
INSALATA CONDITA CON LIMONE E OLIO
2 CUCCHIAINI DI EVO

SPUNTINO PRE-WORK
5 GR DI BCAA
1 MELA

POST-WORK
9 GALLETTE DI RISO
100 GR DI TONNO AL NATURALE SGOCCIOLATO
5 GR DI BCAA

SPUNTINO NEI GIORNI DI NON ALLENAMENTO

UGUALE ALLA MATTINA TOGLIENDO IL FRUTTO.

CENA
UGUALE AL PRANZO

PRE-NANNA 50 GR DI PARMIGIANO.


COSA NE DITE DI UNA COSA DEL GENERE??

MENTRE PER QUANTO RIGUARDA LE IMMAGINI? COSA NE DITE DEVO CONTINUARE LA DIETA ANCHE A SETTEMBRE-OTTOBRE?? IO AVEVO PENSATO DI FINIRE LA DIETA A FINE AGOSTO ED INIZIARE MASSA AD OTTOBRE
SONO ARRIVATO A 81 MI SONO PESATO QUESTA MATTINA.

va bene

[bishop90]

ok grazie a tutti voiii!!!! chiudo qui