estate alle porte

**Bodyismylife** · 22-06-2009, 20:55:03

78kg per 1,80 non sembri tanto grasso .. comunque per iniziare non è la sezione adatta , posta quello che mangi adesso perche' non si fanno diete da zero e anche delle foto per capire la tua situazione . Un consiglio ? Io mi scriverei in palestra .. 2 kili a settimana sono tanti significa non mangiare . Dimagrisci lentamente che ottieni più risultati a parer mio ...

**sheva_tp** · 22-06-2009, 21:13:48

Benvenuti..ci dovevi pensare almeno 6 mesi fa forse 1 anno fa o forse prima..i kili vogliono dire ben poco anzi nulla
La bilancia non è veritiera.
Il bb i pesi il dimagrimento la dieta non son nessun tipo di sfida..quando viene un cliente nella mia palestra dicendo devo perdere in un mese 10 kili dico..beh ci si è pensato tardi e non è così semplice come pensano..ripeto i kili non stanno a significar nulla

**MERIT** · 22-06-2009, 21:17:26

colazione: caffè
spuntino: bresaol,fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
pranzo: una fettina di carne con delle verdure e un pochio di pane
spuntino:fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
cena:un po di pesce o carne con verdure e un po di pane!!!

poi il fine settimana venerdi sabato e domenica libero!!!

cmq vi giuro ragazzi io credo che esite un modo per perdere 2 chili a settimana ....... dai aiutatemi voglio eliminare panciae fianchi

***max_power*** · 22-06-2009, 21:23:38

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colazione: caffè
spuntino: bresaol,fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
pranzo: una fettina di carne con delle verdure e un pochio di pane
spuntino:fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
cena:un po di pesce o carne con verdure e un po di pane!!!

poi il fine settimana venerdi sabato e domenica libero!!!

cmq vi giuro ragazzi io credo che esite un modo per perdere 2 chili a settimana ....... dai aiutatemi voglio eliminare panciae fianchi

Comincia a togliere il fine settimana libero. Guadagnerai tempo.

**Manx** · 22-06-2009, 21:25:17

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colazione: caffè
spuntino: bresaol,fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
pranzo: una fettina di carne con delle verdure e un pochio di pane
spuntino:fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
cena:un po di pesce o carne con verdure e un po di pane!!!

poi il fine settimana venerdi sabato e domenica libero!!!

cmq vi giuro ragazzi io credo che esite un modo per perdere 2 chili a settimana ....... dai aiutatemi voglio eliminare panciae fianchi

se 3 gg su 7 ti abbuffi non dimagrisci di certo eh... cmq con i tuoi dati e al 18% di bf dovresti essere impresentabile. Secondo me è sbagliata la misurazione.

***zajka*** · 22-06-2009, 21:28:12

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colazione: caffè
spuntino: bresaol,fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
pranzo: una fettina di carne con delle verdure e un pochio di pane
spuntino:fesadi tacchino,prosciutto crudo ecc
cena:un po di pesce o carne con verdure e un po di pane!!!

poi il fine settimana venerdi sabato e domenica libero!!!

cmq vi giuro ragazzi io credo che esite un modo per perdere 2 chili a settimana ....... dai aiutatemi voglio eliminare panciae fianchi

cioè segui una dieta (che tra l'altro sembrerebbe immonda) per 4 giorni e basta? Poi con il tuo luuuuungo fine settimana compensi

l'approccio è totalmente sbagliato.

**MERIT** · 22-06-2009, 21:35:37

ma sono meno di 3 settimane che seguo una dieta cosi ,,,,prima era una abbuffata tutta la settimana!!!

se riesco a correre 3 volte al giorno per 30 minuti sette giorni su sette potrebbe aiutarmi!!!

io cmq voglio arrivare a 70 chili vi prego anche se devo mettermi a nn mangiare ma voglio dimagrire

**sheva_tp** · 22-06-2009, 22:03:38

alla faccia del week-end libero O_o

completamente fuori strada..3 volte al giorno di corsa..sarò polemico ma son idee tue?Se così è siamo messi male

***zajka*** · 22-06-2009, 22:07:45

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ma sono meno di 3 settimane che seguo una dieta cosi ,,,,prima era una abbuffata tutta la settimana!!!

se riesco a correre 3 volte al giorno per 30 minuti sette giorni su sette potrebbe aiutarmi!!!

io cmq voglio arrivare a 70 chili vi prego anche se devo mettermi a nn mangiare ma voglio dimagrire

Tra l'abbuffarsi 3-7 giorni di seguito e il non mangiare c'è una bella differenza. Un pasto libero (che NON è comunque un'abbuffata libera) ci sta, ma durante la settimana ti devi mettere in testa di seguire un regime alimentare corretto ed equilibrato. Comunque nell'abbozzo di dieta che hai riportato mancano le grammature.

***Pedro17*** · 22-06-2009, 22:09:41

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ciao a tutti.....
questo è il mio primo post anche se vi seguo da tanto

siete eccezionali!!!

io ho bisogno di prepararmi per l'estate pedendo un 6-7 chili (quindi abbiamo un 35 giorni)

sono alto 1.80 e peso 78 chili!!!!

vorrei fare,con i vostri consigli,una specie di esperimento su di me.....cioè dobbiamo riuscire a trovare un modo per farmi perdere 2 chili di grasso a settimana

mio padre è medico quindi qualunque problema mi potrebbe capitare sono coperto

io ho anche il tappeto per correre e dei manubri quindi possiamo sfruttare anche quelli!!!!
proviamoci perchè secondo me niente è impossibile

bf: circa 18% (secondo la mia bilancia)

ps.nn ho mai fato pesi in vita mia !!!

acqua di lourdes

no x favore dai ma ti rendi conto ke è impossibile poi cioè fai la dieta da biafra x 4 giorni e il week end a muzzo (ke a casa mia nn ha mai compreso anke il venerdì.... fra l'altro pensavo ke il governo aumentasse le ore di lavoro invece ha aggiunto 1 gg di ferie mica male

)