Che sfiga.....

[The Body]

Dal 2/01/2002 tra meno di 3 giorni inizio la dieta per tirarmi, è già finito il periodo degli sgarri e delle rimpinzate.
Ad aprile ho i regionali IFBB spero di farcela ad essere preparato, così devo dire mi sto facendo schifo, avrò il 13% di grasso.
Quest'estate ero quasi 10 Kg di meno, con il 4%
Vorrei iniziare una low-carb, in 16 settimane posso perdere 10 Kg o sarà troppo (ovviamente vorrei mantenere massa magra il più possibile)

[Bartolo76]

A me 16 settimane sembrano abbastanza realistiche.
Cmq sei inbuona compagnia, io attualmente sono al 16%

[The Body]

E' realistico e soprattutto possibile perdere circa 500gr /1 Kg a settimana?
Sacrificherò troppi muscoli, così mi faccio schifo.

[MISTER X]

Originally posted by The Body
E' realistico e soprattutto possibile perdere circa 500gr /1 Kg a settimana?
Sacrificherò troppi muscoli, così mi faccio schifo.

meglio 250-500gr gr a settimana

[max_power]

Originally posted by The Body
E' realistico e soprattutto possibile perdere circa 500gr /1 Kg a settimana?
Sacrificherò troppi muscoli, così mi faccio schifo.

1 kg a settimana sono 3 kg al mese che è una diminuizione di peso accettabile. Per "accettabile" intendo dire che è la quantità di grasso da perdere senza sacrificare tanta massa magra.

max_power