Dieta di una ragazza...

[ugox@]

Ecco i suoi dati....170 cm, per 45 kg...è giusta, però a un pò di pancetta...dovrebbe tonificarsi...la dieta è immondissima....

Colazione
Latte e biscotti

Pranzo
Pasta
Carne a volte
Insalata
Caffe

Spuntino
Pizza o altre porcherie

Sera
Come a pranzo


immonda più che mai la dieta....niente attività fisica, o meglio...qualche giro in bici, e un pò di nuoto...

[Giagotto]

Ecco i suoi dati....170 cm, per 45 kg...è giusta, però a un pò di pancetta...dovrebbe tonificarsi...la dieta è immondissima....

Colazione
Latte e biscotti
200Ml latte intero, 5 fette biscottate, un velo di marmellata senza zucchero..
Pranzo
Pasta Fai 80Gr di pasta condita a piacere
Carne a volte Se può, anche una fettina di pollo da 50Gr+10Gr mayo
Insalata condita con un cucchiaio d'olio e un po' d'aceto
Caffe

Spuntino Un frutto va bene...


Sera
Come a pranzo 70gr pane, con 100gr d carne d pollo o manzo magra+10Gr mayo, solita insalata condita con 1 cucchiaio d'olio e un po' d'aceto..



Pasto libero 2 volte a settimana...


immonda più che mai la dieta....niente attività fisica, o meglio...qualche giro in bici, e un pò di nuoto...

Dille di correre la mattina a digiuno prendendosi un caffè bello forte.. e poi fa la colazione normale...Per me così dovrebbe andare...
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[max_power]

Ecco i suoi dati....170 cm, per 45 kg...è giusta, però a un pò di pancetta...dovrebbe tonificarsi...la dieta è immondissima....

Colazione
Latte e biscotti

Pranzo
Pasta
Carne a volte
Insalata
Caffe

Spuntino
Pizza o altre porcherie

Sera
Come a pranzo


immonda più che mai la dieta....niente attività fisica, o meglio...qualche giro in bici, e un pò di nuoto...

Le correzioni di Giagotto vanno bene. Un solo appunto: anche a pranzo aumenterei la carne a 100 g.

[zajka]

170cm per 45 kg? Sei sicuro non sia sottopeso?

[fit-tony]

170cm per 45 kg? Sei sicuro non sia sottopeso?

ma straquoto....calcolando il suo bmi rientra nel terzo grado di mal nutrizione...fategli una dieta di massa!!! per colazione pane nutella e mass tech .....vai.....

[zajka]

pane e nutella non sarebbe la soluzione migliore ad ogni modo è hp -35..non capisco, dovrebbe essere una magrezza patologica.

[fit-tony]

pane e nutella non sarebbe la soluzione migliore ad ogni modo è hp -35..non capisco, dovrebbe essere una magrezza patologica.

si infatti scherzavo...(un pokino) cmq rientra nell stato di malnutrizione energetico -proteico....può essere che abbia sbagliato a postare i dati..

[zajka]

si infatti scherzavo...(un pokino) cmq rientra nell stato di malnutrizione energetico -proteico....può essere che abbia sbagliato a postare i dati..

speriamo

-25:d

sì, pardon, ma non cambia nulla, sembra patologico lo stesso