Cronodieta

[giacomo82]

Ho provato ad informarmi in giro per la rete, ma mi farebbe piacere parlarne comunque anche con qualche utente Bodywebbiano.
Mi è balenata l'idea di iniziare questo tipo di dieta, ma sinceramente, pur avendo letto un sacco non mi sono ancora chiari alcuni concetti.
ho fatto anche un search qui ma non ho trovato una beata mazza.....o per lo meno, è stata trattata mooooooolto alla lontana.

qualcuno di voi l'ha mai provata?
feedback?

questo potrebbe essere un modello???
colazione: 200gr albumi, 1fetta pema, 1frutto
spuntino: 50gr pane integrale+bresaola/fesa
pranzo: riso integrale+pollo+verdura, 10gr evo
spuntino: 25gr whey+2frutti
cena: pollo/pesce+verdura+10gr evo
spuntino: whey/total/fiocchi

[LorenzoCB]

Ho provato ad informarmi in giro per la rete, ma mi farebbe piacere parlarne comunque anche con qualche utente Bodywebbiano.
Mi è balenata l'idea di iniziare questo tipo di dieta, ma sinceramente, pur avendo letto un sacco non mi sono ancora chiari alcuni concetti.
ho fatto anche un search qui ma non ho trovato una beata mazza.....o per lo meno, è stata trattata mooooooolto alla lontana.

qualcuno di voi l'ha mai provata?
feedback?

questo potrebbe essere un modello???
colazione: 200gr albumi, 1fetta pema, 1frutto
spuntino: 50gr pane integrale+bresaola/fesa
pranzo: riso integrale+pollo+verdura, 10gr evo
spuntino: 25gr whey+2frutti
cena: pollo/pesce+verdura+10gr evo
spuntino: whey/total/fiocchi

Scusa già cosa ha di strano sta dieta?

[susperia82]

metti le grammature..

che ha di diverso dalle altre diete?

[giopal84]

giac.. l'avevo sentita tanto tempo fa questo tipo di dieta.. in pratica in cosa consisterebbe?? non lo ricordo più.. ricordo solo che non era un granchè... o mi sbaglio??

[max_power]

giac.. l'avevo sentita tanto tempo fa questo tipo di dieta.. in pratica in cosa consisterebbe?? non lo ricordo più.. ricordo solo che non era un granchè... o mi sbaglio??

La cronodieta è una dieta che viene settata in base alle variazioni ormonali circadiane. I punti cardine di questa dieta è che nelle prime ore del giorno e nella giornata la produzione di insulina è più elevata, per poi decrescere gradualmente al calare del giorno. In concomitanza con l'abbassamento di insulina dovrebbe alzarsi il GH.

[giopal84]

La cronodieta è una dieta che viene settata in base alle variazioni ormonali circadiane. I punti cardine di questa dieta è che nelle prime ore del giorno e nella giornata la produzione di insulina è più elevata, per poi decrescere gradualmente al calare del giorno. In concomitanza con l'abbassamento di insulina dovrebbe alzarsi il GH.

grazie max!! preciso e puntuale come al solito

[Giagotto]

Io ne seguo una molto simile, e mi sto trovando molto bene, sono in lieve ipo, e mi sto definendo, oggi misuravo le braccia e sono aumentate d mezzo centrimetro... Ma è possibile???Mi sembra strano...Eppure... 33,5Cm...E 3 settimane fa ero 33.0Cm...Mah mah mah..

[max_power]

Io ne seguo una molto simile, e mi sto trovando molto bene, sono in lieve ipo, e mi sto definendo, oggi misuravo le braccia e sono aumentate d mezzo centrimetro... Ma è possibile???Mi sembra strano...Eppure... 33,5Cm...E 3 settimane fa ero 33.0Cm...Mah mah mah..

Progressi così rapidi in termini di massa muscolare non sono possibili in soggetti natural

[giacomo82]

La cronodieta è una dieta che viene settata in base alle variazioni ormonali circadiane. I punti cardine di questa dieta è che nelle prime ore del giorno e nella giornata la produzione di insulina è più elevata, per poi decrescere gradualmente al calare del giorno. In concomitanza con l'abbassamento di insulina dovrebbe alzarsi il GH.

puntuale e preciso.
come il padrone di casa che viene a chiedermi l'affitto.

grazie max!! preciso e puntuale come al solito

infatti,
piuttosto che scrivere risposte come quelle precedenti alla sua si farebbe meglio a stare zitti.

[giopal84]

puntuale e preciso.
come il padrone di casa che viene a chiedermi l'affitto.



infatti,
piuttosto che scrivere risposte come quelle precedenti alla sua si farebbe meglio a stare zitti.

meglio stare zitti noi

[Giagotto]

puntuale e preciso.
infatti,
piuttosto che scrivere risposte come quelle precedenti alla sua si farebbe meglio a stare zitti.

Impariamo l'educazione e soprattutto il rispetto per gli altri...Io t'ho dato un mio Feedback, dove fra l'altro avevo anche io i miei dubbi C'è da dire che non prendo misure da 2-3 mesetti e quindi ho detto una cosa azzardata...Detto ciò, buona giornata

[PrinceRiky]

Max come si imposta questo tipo di dieta? Potresti farci alcuni esempi precisi?

[Giagotto]

CRONODIETA: CARBOIDRATI A PRANZO, PROTEINE ALLA SERA

Se da un lato per i sostenitori della cronodieta è importante ridurre l’apporto di carboidrati nelle ore serali, dall’altro il consumo proteico andrà incrementato proprio in questo periodo della giornata.
Il profilo ormonale che si instaura nelle ore serali favorisce infatti l’utilizzo dei grassi a scopo energetico e la costruzione di massa muscolare durante la notte.
Nella seguente tabella sono riportati i principali ormoni sui quali si basa la cronodieta, per ognuno è indicata la funzione ed il ritmo circadiano

[max_power]

Max come si imposta questo tipo di dieta? Potresti farci alcuni esempi precisi?

Seguendo lo schema di Giagotto

[giopal84]

cioè.. in pratica si può dire che ora sto seguendo la cronodieta!!


accumulo i cho al mattino e pre-postWO.. e le pro le accumulo almeno il 50-60% tra cena e pre-nanna!!