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salve ragazzi sono nuovo di queste parti....allora io sono alto circa 1.72 e peso 48 kg...
VAdo circa 3 volte la settimana in palestra ma non sto vedendo i risultati.
cosa mi consigliate per ingrossare...come alimentazione?!?
sicuramente di mangiare di più di quanto fai ora e se ci dici cosa mangi attualemte ti possiamo dare una mano
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
questa è l' unica cosa che devi fare, mangiare in abbondanza, non avere paura di nutrirti anche con svariati panini e piatti di pastasciutta, abbonda con ogni cibo
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