Dieta

[Pedro17]

Perchè scusa pedro che differenze c'è tra favorire e non contrastare?

Si comunque come ha detto pedro, non puoi abbassare la bf mentre sei in massa per crescere.

ehm...avevo letto contrastare senza il non

[Spartaco88]

ehm...avevo letto contrastare senza il non

[Crakowia]

Se hai bcaa a disposizione usali nel pre cardio.

Non ho bcaa , avevo letto che un caffe prima del cardio era ok..

[Pedro17]

Non ho bcaa , avevo letto che un caffe prima del cardio era ok..

sì se lo fai dopo i pesi lascia styare il caffè..se lo fai il mattino perfetto

[Crakowia]

sì se lo fai dopo i pesi lascia styare il caffè..se lo fai il mattino perfetto

ok, meglio amaro immagino.. XD

[Spartaco88]

sì se lo fai dopo i pesi lascia styare il caffè..se lo fai il mattino perfetto

Beh un caffettino in mezzo tra wo e cardio lo vedo bene! Io quando faccio pesi+cardio in mezzo ci metto l'assunzione extra di stimolanti

[Pedro17]

ok, meglio amaro immagino.. XD

al max dolcificante

Beh un caffettino in mezzo tra wo e cardio lo vedo bene! Io quando faccio pesi+cardio in mezzo ci metto l'assunzione extra di stimolanti

dopo il wo con i pesi mi pareva di aver letto ke sarebbe da limitare la caffeina così cm i grassi e le fibre..discorso diverso credo x altri stimolanti

[Spartaco88]

dopo il wo con i pesi mi pareva di aver letto ke sarebbe da limitare la caffeina così cm i grassi e le fibre..discorso diverso credo x altri stimolanti

Mi è nuova, chissà perchè. Eppure mi pare di aver letto nei post-wo di svariate persone della caffeina inserit indifferentemente come nel pre-wo insieme agli altri stimolanti.

[Pedro17]

io sapeov pre-wo beh cmq cercerò

[Spartaco88]

io sapeov pre-wo beh cmq cercerò

Anch'io

[Spartaco88]

Eccolo.

Post-exercise Caffeine Helps Muscles Refuel

qui la discussione dell'amico Vincenzo (Spot)
http://www.bodyweb.com/integratori-u...glicogeno.html

Graziemille Kalos! Me lo son letto, beh in conclusione direi che in cutting ce la metto senza farmi problemi, cosi da arrivare alla dose giornaliera solita, da quanto ho capito non fa danni.
Ora però ho capito perhcè alcune volte dopo il wo mi sentivo estremamente agitato

[mr oat]

il caffè post-wo anche se puo sembrare una buona scelta, è una scelta sbagliata per diversi fattori:

1. crea un ambiente acido, il quale è gia alto nel post-wo

2. svolge un azione di contrasto all'insulina, quindi se si assumono una buona quantità di carboidrati è preferibile evitarlo..per questo motivo il caffè dopo pranzo x esempio è una cosa sbagliata, peggiorando cosi la sensibilità insulinica..

3. svolge un azione vasocostrittore quindi svolge una diminuzione dei vasi sanguinei, riducendo quindi l'irrorazione del sangue localmente, e post-wo non è la scelta giusta


quindi fate vobis

[Pedro17]

il caffè post-wo anche se puo sembrare una buona scelta, è una scelta sbagliata per diversi fattori:

1. crea un ambiente acido, il quale è gia alto nel post-wo

vale stesaa cosa x la caffeina in cps?

2. svolge un azione di contrasto all'insulina, quindi se si assumono una buona quantità di carboidrati è preferibile evitarlo..per questo motivo il caffè dopo pranzo x esempio è una cosa sbagliata, peggiorando cosi la sensibilità insulinica..

avevo letto però ke nel post wo la ricarica di glicogeno non è necessariamente mediata da reazioni insulino- dipendenti

3. svolge un azione vasocostrittore quindi svolge una diminuzione dei vasi sanguinei, riducendo quindi l'irrorazione del sangue localmente, e post-wo non è la scelta giusta


quindi fate vobis

cmq nel 3d è scritto ke converrbebbe se ci si riallena nella 4-6 ore successive..cosa abbastanza impensabile se nn si è pro

[mr oat]

1. si vale anche per le cps di caffè

2. io non ho parlato di ricarica di glicogeno ma gestione dell'azione insulinica, che verrebbe "peggiorata" con l'assunzione di caffè..poi ci sono come su tutto studi contrastanti che affermano una cosa e l'altra..cmq anche secondo me la ricarica di glicogeno non è necessariamente legata all'insulina..

[Pedro17]

1. si vale anche per le cps di caffè

2. io non ho parlato di ricarica di glicogeno ma gestione dell'azione insulinica, che verrebbe "peggiorata" con l'assunzione di caffè..poi ci sono come su tutto studi contrastanti che affermano una cosa e l'altra..cmq anche secondo me la ricarica di glicogeno non è necessariamente legata all'insulina..

grazie mille mr fiocco...sempre molto gentile e informato