ciclizzazione low carb

[AMINOMAN]

ragazzi per quanto tenete una low carb quando la seguite? io sto seguendo una low carb da un po di tempo con 150 gr di chos al giorno...ho perso un bel pò ma sono convinto pure di aver perso massa magra soprattutto nelle gambe...faccio una ricarica il fine settimana da sabato notte a domenica tutto il giorno...ma nn so di quanti chos...mangio tutto quello che voglio sino a vomitare prevalentemente cibi glucidici ovviamente...però non so ho l'impressione di aver perso un po di muscolo....
sarà meglio aumentare la quota di chos giornaliera e abbassare il grassi?? oppure fare un giorno in piu di ricarica????
grazie

[max_power]

ragazzi per quanto tenete una low carb quando la seguite? io sto seguendo una low carb da un po di tempo con 150 gr di chos al giorno...ho perso un bel pò ma sono convinto pure di aver perso massa magra soprattutto nelle gambe...faccio una ricarica il fine settimana da sabato notte a domenica tutto il giorno...ma nn so di quanti chos...mangio tutto quello che voglio sino a vomitare prevalentemente cibi glucidici ovviamente...però non so ho l'impressione di aver perso un po di muscolo....
sarà meglio aumentare la quota di chos giornaliera e abbassare il grassi?? oppure fare un giorno in piu di ricarica????
grazie

1. Mi servono i tuoi dati (peso, altezza e bf)

2. Mi serve vedere la tua dieta.