Perche' il peso non scende piu ?_?

[Whipper1980]

toh

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/201993-facendo-il-punto-sulle-diete-generale.html

andrebbe letto tutto, ma il cuore:

http://www.bodyweb.com/4699817-post43.html

helas che vita dificile.....

[Ibrastyle]

quindi il motivo per il quale non perdo piu peso anke mangiando poko e allenandomi di piu e ke sto bruciando i muscoli ?_?

[DanielSan]

quindi il motivo per il quale non perdo piu peso anke mangiando poko e allenandomi di piu e ke sto bruciando i muscoli ?_?

fai così:
Posta una giornata tipo dividendo:
Colazione
Spuntino
Pranzo
Spuntino
Cena

Ovviamente non metterai quello che non fai. Posta le grammature, almeno che si avvicinano alla realtà. Non dimenticarti di indicare i grassi (importantissimi, tipo evo). Indica eventuali pasti liberi. Vedrai che correzioni arriveranno a fiumi

[Steve77]

toh

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/201993-facendo-il-punto-sulle-diete-generale.html

andrebbe letto tutto, ma il cuore:

http://www.bodyweb.com/4699817-post43.html

helas che vita dificile.....

ho letto le discussioni..molto ma molto interessanti e costruttive!!

[luna80]

quindi il motivo per il quale non perdo piu peso anke mangiando poko e allenandomi di piu e ke sto bruciando i muscoli ?_?

hai il metabolismo azzerato, mangiando poco e allenandoti di più non fai che peggiorare la situazione...bisogna dare una mossa.

come ti ha consigliato danielsan posta la dieta aggiornata e l'attuale allenamento che vediamo dove sbagli.

[Spartano87]

Ti sei stabilizzato ecco cosa è successo, il corpo si è abituato alla quantità di cibo che gli dai,per questo è indicato ogni tantofare periodi con un'alimentazione più calorica per non far abituare il corpo e tenere il metabolismo sempre attivo! Non è mangiando sempre di meno che si perde grasso !

[sheva_tp]

io non ho letto il post però un consiglio che posso dare a parte la dieta è che ci si deve allenare per dimagrire 3, 4 volte e vedere cosa accade la dieta è sempre fondamentale..xk se iniziamo a spararci 5 sedute allenanti a settimana ci giochiamo i "bonus" andiamo in stallo e che faremo, 2 sedute al giorno o ci alleneremo nei weekend?
Al limite se si dovesse andare in stallo poi si aggiunge una seduta ulteriore..purtroppo il corpo ha la capacità di adattamento e non possiamo farci nulla, il troppo allenamento è l'erore più grave che si possa fare e lo dico io che in passato ho fatto così tanto da dover far 2 sedute d'allenamento..ora mi alleno 4 o 5 volte non oltre.
Accetta il consiglio di un cretino =)
PS ora se sei andato in stallo ti occorre tenere una isocalorica da almeno 2 week per poi ripartire a scendere..purtroppo è una delle poche soluzioni al problema

[Lucone]

Il metabolismo è come una donna ogni tanto bisogna dirgli qualche bugia

[Ibrastyle]

ok ho trovato il problema era xke non mangiavo la pasta a pranzo tutti i giorni.. da quando ho ricominciato a mangiarla (da quando vi ho scritto) so calato di 2 kg \o/

[DanielSan]

ok ho trovato il problema era xke non mangiavo la pasta a pranzo tutti i giorni.. da quando ho ricominciato a mangiarla (da quando vi ho scritto) so calato di 2 kg \o/

pasta bruciacalorie?

[Ibrastyle]

non so ma da quando ho ricominciato a mangiarla il peso cala

[Whipper1980]

non so ma da quando ho ricominciato a mangiarla il peso cala

hai il metabolismo azzerato, mangiando poco e allenandoti di più non fai che peggiorare la situazione...bisogna dare una mossa.

come ti ha consigliato danielsan posta la dieta aggiornata e l'attuale allenamento che vediamo dove sbagli.

Te l'hanno già detto perchè

[daria_e_basta]

io sono veramente poco esperta e pure novella ma mi spiegate in parole povere perchè se una persona mangia poco e si allena tanto..non dimagrisce o comunque arriva ad un certo punto che si blocca?
abbiate pazienza..

[sheva_tp]

ok ho trovato il problema era xke non mangiavo la pasta a pranzo tutti i giorni.. da quando ho ricominciato a mangiarla (da quando vi ho scritto) so calato di 2 kg \o/

bella castroneria..siate utili anzichè scrivere discorsi privi di senso..

x daria:
hai letto il post?E' stato spiegato anche da me:
a parte la dieta è che ci si deve allenare per dimagrire 3, 4 volte e vedere cosa accade la dieta è sempre fondamentale..xk se iniziamo a spararci 5 sedute allenanti a settimana ci giochiamo i "bonus" andiamo in stallo e che faremo, 2 sedute al giorno o ci alleneremo nei weekend?
Al limite se si dovesse andare in stallo poi si aggiunge una seduta ulteriore..purtroppo il corpo ha la capacità di adattamento e non possiamo farci nulla, il troppo allenamento è l'erore più grave che si possa fare e lo dico io che in passato ho fatto così tanto da dover far 2 sedute d'allenamento..ora mi alleno 4 o 5 volte non oltre.

[Dorian00]

io sono veramente poco esperta e pure novella ma mi spiegate in parole povere perchè se una persona mangia poco e si allena tanto..non dimagrisce o comunque arriva ad un certo punto che si blocca?
abbiate pazienza..

perchè il corpo umano è ""progettato" per farti rimanere in vita, e non per farti diventare tonica e magra.
se gli fornisci 600 kcal e tra metabolismo basale, consumo giornaliero e attività fisica ne consumi 3000, il corpo si adeguerà alla situazione abbassando il tuo metabolismo in modo tale che il consumo calorico non si distacchi troppo dall'intake calorico che gli fornisci.
ci sarebbe l'attività fisica per mantenere alto il consumo, ma dopo 1 settimana a 600 kcal dubito sia abbia la forza di sostenere un attività fisica tale che fornisca un buon consumo calorico.
spero di non aver detto cazzate.

per fare un esempio/esperienza personale, è incredibile come nella psmf dieta che per quanto mangiassi tanto non riuscivo a superare le 600-800 kcal, il corpo dalla seconda settimana inviasse segnali belli tosti.
ricordo che a volte anche dopo aver ingurgitato a momenti mezzo kg di petto di pollo, e nonostante fossi pieno quasi da vomitare, sentivo morsi di fame manco digiunassi da 50 ore, anche se erano passati 10 min dall'ultima abbuffata di carne.