Perche' il peso non scende piu ?_?

[Ibrastyle]

Salve ragazzi preannuncio che questo e il mio primo post ^^ , allora veniamo al problema un mesetto fa' guardandomi allo specchio ho detto basta a questi pettorali "di merda" e girando su internet ho sentito parlare di ginecomastia... straincazzato ho chiesto a mia madre di portarmi dal dottore per controllare la situazione e lui m' ha detto un po di palestra e passa... e cosi ho fatto da pesare 86 kg (sono alto 1.78 ) ora ne peso 79 tutto in un mese ( ho cambiato il modo di mangiare cioe praticamente ora mangio solo il primo(un piatto di pasta povera di condimenti) a pranzo e pollo a cena, ogni giorno da quando ho iniziato a fare palestra, faccio 6 km in 30 min a una velocita' media di 12km, ho una specie di ciclette (con dei pali dove vanno appoggiate le mani e fanno avanti e dietroXD nonso il nome) piu' 3 volte alla settimana pesi in palestra. il problema e il seguente e ke da una settimana e spicci il mio peso oscilla dai 80 kg (quando mangio) e ai 79.2 quando faccio allenamento ... non riesco a scendere sotto i 79 ho sentito anche della massa magra che viene sostituita alla massa grassa e che pesa di piu ma non so bene se sia quello forse si perche' prima di fare palestra stavo fisso in faccia al pc e mangiavo e accumulavo kg, consigli? Voglio arrivare ai 76 o mejo 72 kg dato ke con il dimagrimento i cambiamenti dei pettorali si sono fatti vedere

P.S. Non ho mai fatto colazione in vita mia e da quando faccio palestra addio spuntini e porkerie varie come brioche & co

[rAZr:p]

Salve ragazzi preannuncio che questo e il mio primo post ^^ , allora veniamo al problema un mesetto fa' guardandomi allo specchio ho detto basta a questi pettorali "di merda" e girando su internet ho sentito parlare di ginecomastia... straincazzato ho chiesto a mia madre di portarmi dal dottore per controllare la situazione e lui m' ha detto un po di palestra e passa... e cosi ho fatto da pesare 86 kg (sono alto 1.78 ) ora ne peso 79 tutto in un mese ( ho cambiato il modo di mangiare cioe praticamente ora mangio solo il primo(un piatto di pasta povera di condimenti) a pranzo e pollo a cena, ogni giorno da quando ho iniziato a fare palestra, faccio 6 km ho una specie di ciclette (con dei pali dove vanno appoggiate le mani e fanno avanti e dietroXD nonso il nome) piu' 3 volte alla settimana pesi in palestra. il problema e il seguente e ke da una settimana e spicci il mio peso oscilla dai 80 kg (quando mangio) e ai 79.2 quando faccio allenamento ... non riesco a scendere sotto i 79 consigli? Voglio arrivare ai 76 o mejo 72 kg dato ke con il dimagrimento i cambiamenti del pettorale si sono fatti vedere

P.S. Non ho mai fatto colazione in vita mia e da quando faccio palestra addio spuntini e porkerie varie come brioche & co

male, la colazione è fondamentale in una dieta, io pure prima ero come te e non perdevo un kg,
da quando ho iniziato sul serio da 81 kg sono sceso a 65 e ancora cerco di migliorare
ti consiglio di aggiustarti un pò la dieta, chiedi consigli nella sezione dieta

[Whipper1980]

male, la colazione è fondamentale in una dieta, io pure prima ero come te e non perdevo un kg,
da quando ho iniziato sul serio da 81 kg sono sceso a 65 e ancora cerco di migliorare
ti consiglio di aggiustarti un pò la dieta, chiedi consigli nella sezione dieta

Falso.

Cmq tornando it.

posta bene come mangi adesso. l'allenamento lo hai fatto vedere a qualcuno?

[alessandrocar88]

da come hai scritto sembra che la tua dieta consista in:
-80gr pasta, poco evo
-pollo (quanto?)

sembra un po' pochino.
come ti ha detto wihpper, dovresti postare per bene quello che mangi

[Ibrastyle]

allora a pranzo mangio un piatto di pasta o alle volte crocchette di pollo ( 5 o 6) al forno , spuntini nada , cena 2 fettine di carne di cavallo e basta o petto di pollo in padella . vado avanti cosi da 1 mese XD spero di arrivare al piu presto a 76 kg XD lo so ke e poko xo sto modo di mangiare mi ha fatto perdere 7 kg in un mese e non mi spiego il xke ora non funzioni piu <.<

[Whipper1980]

bravissimo. ottimo. complimenti. stai bruciando tutto il muscolo che hai costruito.

[Ibrastyle]

quindi cosa mi consigli?

[Whipper1980]

di leggerti i post in rileivo in dieta e alimentazione.

[alessandrocar88]

ovviamente quoto whipper...con una dieta del genere vivi catabolizzando
imposta una dieta fatta per bene...e ricordati che per dimagrire in modo sano e duraturo bisogna scendere pian piano.
Le diete drastiche a volte si fanno...ma in casi "estremi", casi ai quali il tuo sicuramente non appartiene.

[Steve77]

Falso.

Cmq tornando it.

posta bene come mangi adesso. l'allenamento lo hai fatto vedere a qualcuno?

Whipper una curiosità mia persoale a che proposito dici falso facendo riferimento che la colazione non è un pasto fondamentale in una dieta?
t ringrazio in anticipo pr la risposta che mi darai

[alessandrocar88]

Salve ragazzi preannuncio che questo e il mio primo post ^^ , allora veniamo al problema un mesetto fa' guardandomi allo specchio ho detto basta a questi pettorali "di merda" e girando su internet ho sentito parlare di ginecomastia... straincazzato ho chiesto a mia madre di portarmi dal dottore per controllare la situazione e lui m' ha detto un po di palestra e passa... e cosi ho fatto da pesare 86 kg (sono alto 1.78 ) ora ne peso 79 tutto in un mese ( ho cambiato il modo di mangiare cioe praticamente ora mangio solo il primo(un piatto di pasta povera di condimenti) a pranzo e pollo a cena, ogni giorno da quando ho iniziato a fare palestra, faccio 6 km in 30 min a una velocita' media di 12km, ho una specie di ciclette (con dei pali dove vanno appoggiate le mani e fanno avanti e dietroXD nonso il nome) piu' 3 volte alla settimana pesi in palestra. il problema e il seguente e ke da una settimana e spicci il mio peso oscilla dai 80 kg (quando mangio) e ai 79.2 quando faccio allenamento ... non riesco a scendere sotto i 79 ho sentito anche della massa magra che viene sostituita alla massa grassa e che pesa di piu ma non so bene se sia quello forse si perche' prima di fare palestra stavo fisso in faccia al pc e mangiavo e accumulavo kg, consigli? Voglio arrivare ai 76 o mejo 72 kg dato ke con il dimagrimento i cambiamenti dei pettorali si sono fatti vedere

P.S. Non ho mai fatto colazione in vita mia e da quando faccio palestra addio spuntini e porkerie varie come brioche & co

ti ricordo che fare uno spuntino non equivale a mangiare junkie food
puoi benissimo fare uno spuntino (che aiuta a contenere la fame e a fornire costante nutrimento al fisico) con qualcosa di sano...frutta, frutta secca, pane + affettato, tonno, ecc

[Whipper1980]

Whipper una curiosità mia persoale a che proposito dici falso facendo riferimento che la colazione non è un pasto fondamentale in una dieta?
t ringrazio in anticipo pr la risposta che mi darai

perchè il numero e l'orario dei pasti (postWO escluso) sono ininfluenti. fatti dei search perchè ne abbiamo parlato parecchio.

[DanielSan]

Whipper una curiosità mia persoale a che proposito dici falso facendo riferimento che la colazione non è un pasto fondamentale in una dieta?
t ringrazio in anticipo pr la risposta che mi darai

ti rispondo da niubbo:
7 pasti o 1 soltanto sono ininfluenti. In una dieta ipocalorica, dove massa se ne mette poca, forse si cerca di preservare quella che c'è (se c'è) quello che conta è che l'introito calorico sia inferiore al dispendio dello stesso. Il numero dei pasti è questione di abitudine, quantità (kcal) e qualità fanno la differenza.

[Steve77]

grazie mille a whipper e danielsan per le risposte mi farò volentieri una ricerca

[Whipper1980]

cercati intermittent fating ad esempio. approccio con UN solo pasto!