Mia dieta... Va bene? Consigli please!!!

[giacomo82]

se vi va.... ho inserito anche il post per il mio allenamento! :-))))

post-allenamento anaerobico (pesi) invece delle wasa sarebbero preferibili carbo ad alto IG, ergo: gallette di riso, ma NON 2, mettine almeno 5/6

post allenamento aerobico invece, dopo 40/45min, vanno bene le wasa.

[lisa78]

post-allenamento anaerobico (pesi) invece delle wasa sarebbero preferibili carbo ad alto IG, ergo: gallette di riso, ma NON 2, mettine almeno 5/6

post allenamento aerobico invece, dopo 40/45min, vanno bene le wasa.

io dopo allenamento aerobico vado bene anche senza carbo...vedi come ti senti,tanto hai veramente pochissimo peso da perdere!

[isabella80]

eh infatti pure io sto bene senza carbo dopo.... dato che mi gonfiano! grazieeeeeeeee

[diavolettoroma81]

E brava Isabella

Anche a me sembra davvero buona la dieta una vera "rarità" di chi posta su di un forum di bodybuilding e alimentazione trovare tra i primi interventi una dieta così equilibrata e giusta

Ora dacci sotto con gli allenamenti

[isabella80]

diavoletto, se vuoi vedere i miei allenamenti, li ho postati.... parere? thanks

[diavolettoroma81]

diavoletto, se vuoi vedere i miei allenamenti, li ho postati.... parere? thanks

Isa mentre sull'alimentazione qualcosina mi sento sempre di consigliarla, per quanto rigurda l'allenamento mi ritengo quasi al limite dell'incompetenza perciò non me la sento proprio di consigliarti o correggerti qualcosa rischierei solo di dire delle enormi minkiate

[isabella80]

ciaoooooooooooooo
Mi è stato consigliato… in caso di necessità di terapia urto dieta….. di eliminare la colazione in toto fatta di carbo e metterci le proteine…..
Tipo tonno naturale…
è fattibile?
Si può inserire una scat di tonno naturale da 120 gr + 1 yogurt fage total 0% da 170 gr? Oppure un pochetto di +?
grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Linux]

ciaoooooooooooooo
Mi è stato consigliato… in caso di necessità di terapia urto dieta….. di eliminare la colazione in toto fatta di carbo e metterci le proteine…..
Tipo tonno naturale…
è fattibile?
Si può inserire una scat di tonno naturale da 120 gr + 1 yogurt fage total 0% da 170 gr? Oppure un pochetto di +?
grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

non credo sia la scelta migliore, meglio toglierli negli altri pasti della giornata.

[isabella80]

Ad esempio? All’inizio del post è inserita la mia dieta

[Linux]

Ad esempio? All’inizio del post è inserita la mia dieta

imho la dieta non e' male, anzi, da quanto tempo la stai seguendo ?

[isabella80]

ma.... precisamente non saprei.... senza alcun sgarro di dolci fritti o grassi .... (ogni tanto un paio di yogurt fage la sera quando mi parte la voglia... oppure una barretta proteica)
direi da..... 3 - 4 mesi circa.

[isabella80]

no forse meno! 2-3

[Linux]

no forse meno! 2-3

cerca di essere + costante, evitando junk food, in ogni caso per avere risultati ci vuole il giusto tempo, al limite se non riesci a scendere di peso cambia strategia, magari giocando un po con i carboidrati (carb ciclyng), aspetta comunque consigli da utenti + esperti di me

[isabella80]

Sono un pò ignorante…… carb cycling in cosa consiste?

[Linux]

Sono un pò ignorante…… carb cycling in cosa consiste?

ciclizzare l'apporto di cho, se cerchi nella sessione dieta troverai vari esempi, comunque aspetta utenti + esperti per eventualmente decidere di adottare tale schema