Spuntino con wasa integrali e marmellata

[oberti]

Ciao a tutti,
ho un fisico del c@..o , sono magro e definito dall'ombelico in sù e ho glutei e gambe di m&..a ( sono grasse ) e voerri dimagrire cercadno di eliminare grasso/ritenzione sulle gambe.
Gioco a calcio fino a maggio e da febbraio a settembre almeno minimo 3 volte a settimana di mtb , ma il dimagrimento è semore minimo
Volendo inserire uno spuntino cosa mi consigliate ?

Se facessi 2 spuntini al mattino/pomeriggio , come le vedete 2 fette di wasa integrali con 30gr. di marmellata hero ?

GRAZIE
CIAO

[PrinceRiky]

un pasto senza proteine non è un pasto.

[giopal84]

o posti tutta la dieta o niente..è poco indicativo darti giudizi solo su uno spuntino.. peraltro non completo..

[naoto]

Morfotipo ginoide.

Spiecente amico, ma puoi fare ben poco.

Le leggende narrano che potresti tentare di aumentare il livello di testosterone endogeno aumentando grassi (soprattutto saturi) e, a livello di allenamento, insistere su esercizi base con molto peso (carichi non sotto il 70% RM).

Ma è come dare la caccia ai fantasmi.

Il mio consiglio è di cercare di costruire un fisico armonico e muscoloso e di curare l'alimentazione, magari cercando di variare tra periodi con più o meno glucidi.

Ah, per inciso, non esiste il dimagrimento localizzato.

Quando ingrassi, per la tua predisposizione, il tuo corpo accumulerà preferibilmente su cosce e glutei. Non ci si può fare nulla.

[Whipper1980]

però è bello il concetto di fondo:

"devo dimagrire! AGGIUNGO 2 PASTI?"

[WolfITA]

:d