Vorrei iniziare a fare una dieta abbinata ad un allenamento giornaliero in palestra. Ho letto varie info su internet e da quello che ho notato l'alimentazione è un punto fondamentale per l'aumento della massa muscolare.
Vorrei chiedervi specificatamente che alimenti assumere con relativa spartizione giornaliera (prima colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e pre-nanna) ed eventualmente le sostanze da prendere (proteine, ecc...).
Informazioni sulla persona:
ETA: 18 anni
PESO: 65 kg
ALTEZZA: 178 cm
Grazie
Vorrei chiedervi specificatamente che alimenti assumere con relativa spartizione giornaliera (prima colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e pre-nanna) ed eventualmente le sostanze da prendere (proteine, ecc...).
Informazioni sulla persona:
ETA: 18 anni
PESO: 65 kg
ALTEZZA: 178 cm
Grazie
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