155 g proteine giornaliere..consigli?

[angel83]

oddio evito o le prendo?

[centos]

petto di pollo e altre carni per raggiungere i 25 g di pro quanto dovrebbe pesare su per giu'? 200g 250g? il problema e' la sera pre nanna..calcolando che me le mangio mattina e pom le pro in polvere devo trovare un alternativa pre nanna? grana?

200 gr di fiocchi di latte, ti danno poco meno di 25 gr di pro

cmq per gli spuntini puoi usare affettato magro o albumi, tanto per dire
se fai il prenanna le whey sono molto comode

[Skelotto]

oddio evito o le prendo?

con la dieta che faccio ora il pre nanna mi è molto utile(a mezzanotte vedo verde per la fame), dipende di caso in caso vedi un pò tu se per te sia così importante. alla fine gli aalimenti da variare sono quelli se usi whey per il prenanna però rallentale