dieta per neofita

[MNML_ONE]

Sì. Per caso tu ed io agli inizi non abbiamo preteso la stessa cosa ? Siamo per caso nati scienza in fusa e sapevamo già a priori che non è possibile mettere su massa muscolare e dimagrire contemporaneamente ? Personalmente io a 16 anni non lo sapevo ancora, poi non so tu.

guarda io faccio palestra da 5 mesi ormai...(un po poco ma vabbe..) pero mi e successo che in vita ho perso un sacco di centimetri e in compenso nella bilancia sono aumentato di qualche kiletto...e ho fatto le cose contemporaneamente...pero dopo nn sara piu possibile solo perche adesso ho messo la dieta posto e eseguito una sheda presa dAl forum..

[max_power]

guarda io faccio palestra da 5 mesi ormai...(un po poco ma vabbe..) pero mi e successo che in vita ho perso un sacco di centimetri e in compenso nella bilancia sono aumentato di qualche kiletto...e ho fatto le cose contemporaneamente...pero dopo nn sara piu possibile solo perche adesso ho messo la dieta posto e eseguito una sheda presa dAl forum..

Allenati da 9 anni come me, poi vedi se è possibile dimagrire e prendere massa contemporaneamente.

[madrak]

con altri carboidrati....
puoi usare anche gli special k abbassando un pelo la quantità...cambia l'i.g. ma a colazza l'i.g. alto male non fa...

ma cosa avevano i kellogs normali che non andavano??

[madrak]

grazie

certo è che gli all-bram hanno pochissimo carboidrati rispetto agli altri

se a qualcuno interessa i valori nutrizionali dei kellogs, presi direttamente dal loro sito

[max_power]

Va bene qualsiasi tipo di cereale per la prima colazione, anche a più alto IG.

[madrak]

ma xchè allora mi avevi detto di sostituire con gli all-bran??

[max_power]

ma xchè allora mi avevi detto di sostituire con gli all-bran??

Semplice, perchè hanno un IG più basso e una minore quantità di carboidrati, ma non sapevo che ti avrebbero dato quei problemi di fermentazione gastrointestinale, purtroppo ancora non mi sono specializzato nei tarocchi.

[Pedro17]

Semplice, perchè hanno un IG più basso e una minore quantità di carboidrati, ma non sapevo che ti avrebbero dato quei problemi di fermentazione gastrointestinale, purtroppo ancora non mi sono specializzato nei tarocchi.

oddio max ma da dove le tiri fuori

[madrak]

... purtroppo ancora non mi sono specializzato nei tarocchi.

sei un grande


se uso gli special k e diminuisco la razione a 40g anzichè a 50g

ok??

[max_power]

sei un grande


se uso gli special k e diminuisco la razione a 40g anzichè a 50g

ok??

Sì.

[madrak]

grazie

[max_power]

grazie

Prego

[madrak]

figurati

[madrak]

cosa succede se x un periodo smetto di prendere le proteine in polvere?
(vado in ferie e non mi alleno)
sulle scatole degli aminoacidi c'è scritto di usarli al max x 6-8 settimana, poi consultare il medico

non è che ogni tanto bisognrebbe dare un pò di riposo a fegato sovraccaricato da un dieta iperproteica e low-carbo???

[Pedro17]

cosa succede se x un periodo smetto di prendere le proteine in polvere?
(vado in ferie e non mi alleno)
sulle scatole degli aminoacidi c'è scritto di usarli al max x 6-8 settimana, poi consultare il medico

non è che ogni tanto bisognrebbe dare un pò di riposo a fegato sovraccaricato da un dieta iperproteica e low-carbo???

se vai in ferie goditi le vacanze e nn preoccuparti delle pro in polvere

la scritta sugli ammino ci va x legge cmq se vuoi chiedere al tuo medico chiedi pure nn credo ti dirà siano cancerogeni

x la domanda sul sovraccarico del fegato nn ci sono danni provati delle diete iperproteiche ma cmq mica vorrai stare in low cho a vita?