aiuto per dieta estate

[Rikku92]

Ragazzi io sto seguendo da 3 settimane una dieta completa per massa fattami da voi. Il problema è che il + delle volpe andando a mare nn riesco a fare un pranzo completo (di solito mi porto un panino dietro): come devo fare?? Aumentare negli altri pasti il cibo aiuto perf!

[max_power]

Ragazzi io sto seguendo da 3 settimane una dieta completa per massa fattami da voi. Il problema è che il + delle volpe andando a mare nn riesco a fare un pranzo completo (di solito mi porto un panino dietro): come devo fare?? Aumentare negli altri pasti il cibo aiuto perf!

Un pranzo completo dovrebbe essere costituito da carboidrati + proteine + grassi no ? Portati un pratico panino con fonte proteica + formaggio ed hai risolto il problema.
Oppure preparati un'insalata di riso, oppure delle mega-insalatone con lattuga, mais, tonno e uova.