secondo voi

[MxRacer]

è buona pratica suddividere l'apporto totale calorico giornaliero in 5 pasti anzichè i due tradizionali di pranzo e cena per svegliare il meta?
totale calorico 1lt di latte
1kg di ciliege
1kg di pollo
e qualche scatola a spuntino di fiocchi di latte....
in definitiva si dimagrisce meglio così?

scusa Domen ma mi stai dicendo che sei diventato un vitello mangiando due volte al giorno?

[domen3]

L'unico motivo per suddividere eventualmente in più pasti è tenere sottocontrollo la fame....anche se molti per esempio riesce meglio con un solo "mega" pasto.
In ogni caso + pasti=metabolismo + veloce non è una cosa del tutto vera, l'importante è l'introito giornaliero complessivo.

inteso

[Antoniome]

scusa Domen ma mi stai dicendo che sei diventato un vitello mangiando due volte al giorno?

eheheh magari

[domen3]

non cambia nulla domen tra 5 e 1 e 10 pasti a livello di metabolismo e consumo calorico....esso dipende solo dalle kcal totali e e dai macro.
ci potrebbero essere invece a parità di alimentazione vantaggi in fase di cutting, con regimi IF, cioè digiuni di 16-22 ore al gg, in cui nelle restanti 8-2 ore magni quello che dovresti magnare normalmente nell'arco della giornata.

invece il numero di pasti non influenza nulla.
fanne 2 o 5 o 10 a seconda di come ti trovi meglio, cioè vedi se hai fame spesso e preferisci più pasti piccoli o se preferisci meno pasti e più sostanziosi.
conta anche il tuo tempo libero, se ti trovi a lavoro e non hai fame, piuttosto che fare lo spuntino solo per raggiungere X pasti, magari creandoti un bello sbattimento, salta lo spuntino e accorporalo al pasto successivo.
con tutta quella carne sicuramente è preferibile fare più pasti (non parlo per la questione delle pro ogni 3 ore che è una cag..a) ma perchè difficilmente riuscirai a buttarti giù mezzo chilo di pollo a pasto senza sboccare...
poi valuta anche la questione cardio, il poter saltare un pasto o colazione per fare cardio a stomaco vuoto etc...
quindi la scelta sta a te, suddividi il tutto come meglio ti trovi.

ps. son felice di vedere che c'è un altro estimatore delle ciliege ne mangerei a quintali...ingoio pure i noccioli.

esaustivo non indifferentemente compare
i noccioli
anche la mia convivente inghiotte i noccioli....6 anche te pugliese per caso?
le dico sempre cuocchi iuornu attuppi

[domen3]

scusa Domen ma mi stai dicendo che sei diventato un vitello mangiando due volte al giorno?

seeeeeeeeeeee
tempi andati per il bulking facevo a colazza mezzo kg di pane con 18 scatolette di tonno al naturale che a mandar giu il bolo dovevo sorseggiare ad ogni boccone dell'acqua

[domen3]

eheheh magari

riccillu riccillu compà

[Antoniome]

riccillu riccillu compà

[swarzetto]

seeeeeeeeeeee
tempi andati per il bulking facevo a colazza mezzo kg di pane con 18 scatolette di tonno al naturale che a mandar giu il bolo dovevo sorseggiare ad ogni boccone dell'acqua

18 scatolette di tonno???????????????????????????????????????????

[domen3]

18 scatolette di tonno???????????????????????????????????????????

eh

[mr oat]

è buona pratica suddividere l'apporto totale calorico giornaliero in 5 pasti anzichè i due tradizionali di pranzo e cena per svegliare il meta?
totale calorico 1lt di latte
1kg di ciliege
1kg di pollo
e qualche scatola a spuntino di fiocchi di latte....
in definitiva si dimagrisce meglio così?

mi viene un dubbio, posti la suddivisione in % dei macronutrienti?

proteine: %
grassi: %
carboidrati: %

[domen3]

mi viene un dubbio, posti la suddivisione in % dei macronutrienti?

proteine: %
grassi: %
carboidrati: %

grassi quasi niente aparte quelli dei fiocchi e qualche cucchiaio in insalata di olio
per il resto dovrebbero essere circa 200gr di cho
e sui 200gr le prot

[brontosaurus]

non cambia nulla domen tra 5 e 1 e 10 pasti a livello di metabolismo e consumo calorico....esso dipende solo dalle kcal totali e e dai macro.
ci potrebbero essere invece a parità di alimentazione vantaggi in fase di cutting, con regimi IF, cioè digiuni di 16-22 ore al gg, in cui nelle restanti 8-2 ore magni quello che dovresti magnare normalmente nell'arco della giornata.

invece il numero di pasti non influenza nulla.
fanne 2 o 5 o 10 a seconda di come ti trovi meglio, cioè vedi se hai fame spesso e preferisci più pasti piccoli o se preferisci meno pasti e più sostanziosi.
conta anche il tuo tempo libero, se ti trovi a lavoro e non hai fame, piuttosto che fare lo spuntino solo per raggiungere X pasti, magari creandoti un bello sbattimento, salta lo spuntino e accorporalo al pasto successivo.
con tutta quella carne sicuramente è preferibile fare più pasti (non parlo per la questione delle pro ogni 3 ore che è una cag..a) ma perchè difficilmente riuscirai a buttarti giù mezzo chilo di pollo a pasto senza sboccare...
poi valuta anche la questione cardio, il poter saltare un pasto o colazione per fare cardio a stomaco vuoto etc...
quindi la scelta sta a te, suddividi il tutto come meglio ti trovi.

ps. son felice di vedere che c'è un altro estimatore delle ciliege ne mangerei a quintali...ingoio pure i noccioli.

azz ero convinto del contrario..
ma il metabolismo non dovrebbe essere tenuto più veloce con più pasti?

grassi quasi niente aparte quelli dei fiocchi e qualche cucchiaio in insalata di olio
per il resto dovrebbero essere circa 200gr di cho
e sui 200gr le prot

mmmm domen... stavo proprio per dirti che in ciò che mangi ci sono pochissimi grassi, e questo non va bene, l' unico macronutriente di cui si può fare a meno sono i carbo, non i grassi, loro sono essenziali per la produzione di androgeni

[max_power]

seeeeeeeeeeee
tempi andati per il bulking facevo a colazza mezzo kg di pane con 18 scatolette di tonno al naturale che a mandar giu il bolo dovevo sorseggiare ad ogni boccone dell'acqua

Colazione anabolica

[brontosaurus]

seeeeeeeeeeee
tempi andati per il bulking facevo a colazza mezzo kg di pane con 18 scatolette di tonno al naturale che a mandar giu il bolo dovevo sorseggiare ad ogni boccone dell'acqua

ahahhahahaah il caro vecchio bulking, io questo inverno sono arrivato a pizzicarmi fortissimo il fianco per sopprimere la forte nausea che mi veniva a causa della sovralimentazione forzatissima

[domen3]

Colazione anabolica