ragazzi quante calorie dovrei assumere per aumentare quei 2 o 3 kg ora?
sono alto 189 cm per 80 kg e non riesco proprio a mettere kg..quanto dovrei stare di calorie giornalieri considerando che ora come ora sono studente e lavoro la sera 3 volte a settimana?almeno mi faccio un calcolo
grazie a tutti
sono alto 189 cm per 80 kg e non riesco proprio a mettere kg..quanto dovrei stare di calorie giornalieri considerando che ora come ora sono studente e lavoro la sera 3 volte a settimana?almeno mi faccio un calcolo
grazie a tutti