Ciao ragazzi sto facendo una dieta e devo arrivare a 2700 calorie...ma non so proprio cosa aumentare...consigli?cosi arrivo a 1450...
unedi
500 yogurt 260c
250gpollo 275c
100 g riso integrale 111c
1 cucchiao olio 108 c
insalata
4 crostini buitoni integrali 80c
60g affettato 90c
170g sgombro 300c
140 legumi 130c
insalata con olio
108 c
2 yougurt magro pre nanna 137
unedi
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250gpollo 275c
100 g riso integrale 111c
1 cucchiao olio 108 c
insalata
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60g affettato 90c
170g sgombro 300c
140 legumi 130c
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