Eccomi qua,
mi chiamo Daria come si può dedurre dal nick. Sono alta 168 cm per 93 kg... ( stendiamo un velo pietoso )..ho un'ossatura grossa e la dietologa a suo tempo ( anni fà ) mi disse che il mio peso ideale si aggirava sui 60 kg, a 50 kg sarei stata probabilmente sottopeso.
Ho un passato di 6 mesi da BED ( binge eating disorder = disturbo da alimentazione incontrollata ), non vi dico le quantità di cibo che ingerivo, anche 500 gr di pasta in una sola volta, più poi altre cose. Non era gola. Non mi abbuffo più dal 19 maggio e mangio regolarmente ( non da dieta, semplicemente faccio 5 pasti al giorno normali ) e ho perso 3 kg solo così
. Il weekend vado a correre ( cammino 30 min e corro 10 min 
di più non riesco per ora ) o in bici ( mountain bike..l'ultima volta 14 km di cui 7 km in salita, inutile dirvi quanto ho faticato..avendo sta zavorra addosso! ). Volevo iscrivermi a fitboxe che è uno sport che adoro, mi scarica. Questa è la mia giornata tipo, vi posto l'esempio di ieri:
colazione: caffèlatte + fette biscottate con marmellata di fragole ( 4 fette )
spuntino: una pesca
pranzo: 90 gr di riso basmati con tonno e limone
spuntino: uno yogurt bianco, due pesche
cena: due uova con i pomodorini e delle gallette di riso
cose importanti da sapere: sembra che grazie alle mie abbuffate precedenti, io non riesca più a digerire la pasta, quando la mangio ( ora ) mi sento gonfia e dolente. Col riso va mooolto meglio. Ma non riesco più a mangiare nè la pasta nè il riso tutti i giorni, ora come ora è già tanto una volta a settimana. Perciò io pensavo di mantenere più o meno il regime alimentare di ora con solo il pane a pranzo e a cena e il riso/pasta una volta a settimana. Ovviamente variando poi con uova,pesce,formaggi magri,carni bianche.
Che dite? Se volete vi terrò aggiornati
mi chiamo Daria come si può dedurre dal nick. Sono alta 168 cm per 93 kg... ( stendiamo un velo pietoso )..ho un'ossatura grossa e la dietologa a suo tempo ( anni fà ) mi disse che il mio peso ideale si aggirava sui 60 kg, a 50 kg sarei stata probabilmente sottopeso.
Ho un passato di 6 mesi da BED ( binge eating disorder = disturbo da alimentazione incontrollata ), non vi dico le quantità di cibo che ingerivo, anche 500 gr di pasta in una sola volta, più poi altre cose. Non era gola. Non mi abbuffo più dal 19 maggio e mangio regolarmente ( non da dieta, semplicemente faccio 5 pasti al giorno normali ) e ho perso 3 kg solo così
. Il weekend vado a correre ( cammino 30 min e corro 10 min di più non riesco per ora ) o in bici ( mountain bike..l'ultima volta 14 km di cui 7 km in salita, inutile dirvi quanto ho faticato..avendo sta zavorra addosso! ). Volevo iscrivermi a fitboxe che è uno sport che adoro, mi scarica. Questa è la mia giornata tipo, vi posto l'esempio di ieri:colazione: caffèlatte + fette biscottate con marmellata di fragole ( 4 fette )
spuntino: una pesca
pranzo: 90 gr di riso basmati con tonno e limone
spuntino: uno yogurt bianco, due pesche
cena: due uova con i pomodorini e delle gallette di riso
cose importanti da sapere: sembra che grazie alle mie abbuffate precedenti, io non riesca più a digerire la pasta, quando la mangio ( ora ) mi sento gonfia e dolente. Col riso va mooolto meglio. Ma non riesco più a mangiare nè la pasta nè il riso tutti i giorni, ora come ora è già tanto una volta a settimana. Perciò io pensavo di mantenere più o meno il regime alimentare di ora con solo il pane a pranzo e a cena e il riso/pasta una volta a settimana. Ovviamente variando poi con uova,pesce,formaggi magri,carni bianche.
Che dite? Se volete vi terrò aggiornati
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